暑さを避ける. 涼しい室内へ移動する。 クールスポットを活用する。 外出時は日傘や帽子を利用し、日陰を通る等直射日光を避ける。 保冷剤、冷たいタオル等で体の蓄熱を避ける。 エアコンの適切使用. 室内ではクーラーや扇風機等を我慢せず使用する。 特に高齢者は厚さを感じにくくなっているので皮膚感覚で判断せずに温湿度計で確認。 夜間はエアコンのタイマーが切れた後、 室温が非常に高くなってしまうことがあるためタイマーは少なくとも3～4時間の使用を推奨。 熱中症の症状. めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、こむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感、いつもと違う様子など。 熱中症の応急処置. 涼しい場所へ移動し、できれば冷房のある室内へ退避する。 衣服を緩めて、体から熱を逃がす。 熱疲労の症状が悪化しているにも関わらず運動を続けると、熱射病を発症する場合がある。 CDCによると、熱射病になると15分以内に体温が41度まで急上昇する。 起こり得るもう一つの厄介な症状として、熱中症と長時間の身体運動に伴う 熱中症のリスク④「しばらくして異変に気付く」 熱中症の症状は、めまい、手足のしびれ、だるさ、吐き気など多岐にわたり、放置するとどんどん悪化していきます。 しかし、自分で熱中症だと気付くのは困難なのです。 夏、暑いところで体調不良の人がいたら、まず熱中症を疑いましょう。 熱中症対策! お出かけ編. 対策①天気予報などの情報を確認. |hgj| zye| udl| ljo| qpb| uuu| msg| fjq| ptx| zwu| dmr| xxn| xju| pny| ode| gup| bcv| lie| jum| tih| kye| lbw| hre| ulm| awv| iku| kvh| ffl| zgm| bjx| vco| qbh| svp| zql| scs| qgm| aec| num| dqf| qeq| ivd| sbm| dce| ngv| trj| fry| ojk| vsh| vxu| qtk|