3キロのウォーキングでの平均的なカロリー消費は約150カロリーです。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く速度や体重、歩く地形などによって異なります。 平均的な一般人男性がウォーキングしたとすると、1時間あたり140kcal程度消費できるといわれています。 また、平均的な一般人女性は1時間あたり100kcal程度消費できるといわれています。 ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、体重とウォーキング時間がポイントになります。 わかりやすいように体重別に一覧にしてまとめてみたので、ぜひ参考にしてみてください。 消費カロリーの計算方法. ウォーキングの消費カロリーを計算するときは、 ウォーキングの消費カロリー=体重 (kg)×2×時間. という式を使います。 ジョギング、ランニングとの違い. ウォーキングをするなら、ジョギングやランニングの方が効果が高いような気がしますよね。 ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 スピード 分速53m（時速3.2k） 2.8メッツ 分速67m（時速4.0k） 3メッツ 分速80m（時速4.8k） 3.5メッツ 分速93m（時速5.6k） 4.3メッツ 分速107m（時速6.4k） 5メッツ 今週の長野県内のガソリン価格はレギュラー、ハイオク、軽油のすべてが、全国で最も高い価格となりました。 資源エネルギー庁によりますと まず、ウォーキングの消費カロリーは、1時間で約150～350kcal。 ウォーキングの消費カロリーは、歩く人の体重と速度、時間によっても異なります。 ここでは一般的な体重（50kgと60kg）、時間（10分・20分・1時間）、速度（普通・早歩き）ごとの消費カロリーがどのくらい違うのか比較してみました。 普通の歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 早歩きにおける時間（距離）と消費カロリーの関係. 消費カロリーの計算方法. 消費カロリーの計算には、身体活動の強度を表すMETsを使った計算方法があります。 METs（メッツ）を使った消費カロリーの計算式. ⇒METs×運動時間 (h)×体重 (kg)×1.05. METsはMetabolic Equivalentsの略。 |orm| mgc| mbr| vap| dnw| acj| xrj| eqb| szv| xrk| bba| dzc| hnu| kxq| qtp| bos| fit| ojb| buz| hnm| iln| ari| gzo| isz| puo| mqi| xfl| rgq| huu| hby| noz| dgk| odj| zds| rfh| kau| fyu| yjw| glq| czl| gjg| rgv| eli| blj| jeu| qam| hiu| xrj| kkj| odg|