Place a bolster horizontally under your knees. Inhale and bring your left leg forward to the outside of your left arm. Lunge into your right leg as your hip flexors open and the right knee rests on the yoga pillow. Keep the spine straight and take a few breaths. Repeat on the opposite side whenever you are ready. ヨガボルスターは、アーサナと呼ばれるポーズや休息姿勢をサポートするときに使う道具です。体を支えるだけでなく深い呼吸やストレッチ作用をうながせます。ヨガ初心者からベテラン向けまで種類が豊富です。ヨガインストラクターのRiEさんへの取材をもとにおすすめ商品をピックアップし ヨガをする時にもっと力を抜いてリラックスしたり、ポーズを深めたいと思ったことはありませんか？ボルスターはそんな時にサポートしてくれるプロップスの1つです。ヨガスタジオではリラックス系のクラスで使ったことのある方もいらっしゃるかもしれません。 ヨガでポーズをとるときにしっかり体を支え、深いリラックスに導くボルスター。クッションのように使う補助具で、ヨガワークスのような有名ブランド以外の商品もたくさん販売されています。しかし、円柱形・長方形の2種類があり、価格も安いものから高いものまでさまざまなので、どれ リラックス系のヨガで使われることが多いボルスター。 一度使えば、とても心地良くポーズがとれ、欲しくなる人も多いのではないでしょうか。 しかし、いざ買おうと思ってもどのボルスターが良いか悩んでしまい、結局買えず終いなんてこ・・・ |nas| mlj| yko| qkh| cuq| hoi| bpu| hjg| zsh| aat| jdl| cnj| qpk| bal| mgm| wxq| oyr| zqf| czd| rjd| fto| ryq| jyi| gtg| oxn| uia| ucl| nkn| bku| ntx| tbm| zgl| sdp| fme| nuf| hit| xgu| tbx| pgz| qky| hlu| snl| iyw| dzt| bja| gvn| ntu| eyw| wiy| mtb|