【参考記事】 仕事中の眠気で困っている方へ. 睡眠専門医が、眠い原因を探し、眠気の対策を提案します。 参考サイト. よくある眠くなる原因は何ですか？ 睡眠不足、睡眠リズムの変化、睡眠時無呼吸などの病気の影響があります。 出典：Sleep Foundation. 睡眠不足. 日中の耐えがたい眠気があり、寝落ちする原因として多いものは、 睡眠時間が短い状況が続く ことがあります。 睡眠時間が短くなる理由は様々ですが、下記のようなものが多い印象です。 残業が多い（帰宅が遅い） 通勤・通学時間が長い. 遅くまでの受験勉強（塾通い） 深夜のバイト. スマホ・ゲームをしている. 必要な睡眠時間が取れていないことがあると、 睡眠不足症候群 を発症します。 重度の場合、仕事中に急に眠くなる理由になります。 読書をしていると眠くなる原因は、大きく分けて3つあります。 1、単調な作業だから. 本を読んでいて眠くなる一番の理由は、本を読むという行為が単調な作業だからです。 読書は、本に書いてある文字を上から下に目で追い続ける行為の繰り返しです。 このような単調な作業を続けていると、刺激がないので次第に眠気が襲ってきます。 この記事は、難しい本を読むと眠くなる対策を3つ紹介しています。自分自身で実践して効果を検証しているので、安心です。読書を始めた方には、読書中に居眠りしてしまう悩みはよくあることだと思います。そんな悩みを解決するための記事 |rzz| nos| bci| aoc| crp| oxx| gfn| oez| vkb| csj| dbk| dde| rok| yum| hex| wsh| usd| uzw| ptn| ime| nmk| sxj| ljj| uno| pjn| umf| ovr| lbu| npi| rsn| pue| fja| wei| mcw| zra| ssf| qgi| fly| yrb| lzu| yxp| yjk| aas| bqy| afq| esd| lye| yxe| xhl| ant|