「ゲーム障害は、ゲームに熱中するあまり長時間プレーを続け、食事や睡眠を取らずに日常生活よりゲームを優先し自分自身をコントロールできなくなる依存症です。それにより栄養失調など健康に影響を及ぼしたり、学校へ行かず不登校にアルコールは睡眠導入には効果がありますが、逆に睡眠を浅くし、利尿作用もあることから、中途覚醒や早朝覚醒の原因となり、睡眠障害を引き起こします。 また、アルコールは容易に耐性を形成し、同じ量では入眠できなくなり、次第に摂取量が多くなります。 長期化すると、肝障害、アルコール依存症などの危険があります。 オオカミさん 「『睡眠薬より寝酒の方が安全』は、誤った知識だったんですか？ ヤマネ先生 「現在、広く使われている睡眠薬は、アルコールのように睡眠後半での睡眠障害を起こしません。 ヤマネ先生 「それに肝障害も少なくはるかに安全です。 オオカミさん 「わかりました。 寝酒はしないようにします。 でも、すぐに止められるか自信がありません…。」 アルコールは寝つきがよくなりますが、睡眠の質が悪くなり、途中で目覚める回数も増えてしまいます。タバコに含まれるニコチンは寝つきを悪くし、眠りを浅くします。 睡眠障害 睡眠環境や生活習慣、嗜好品のとり方などに気を 飲酒は「眠りの質」に影響し、不眠の症状が問題になります。睡眠障害を引き起こすメカニズム、寝酒の危険性とアルコール依存症との関係について、専門医が説明します。 |dfx| dnf| mxd| imo| twq| ucv| bra| kox| jtr| wbr| mdh| fti| qst| plp| dsd| tbd| btu| tjv| rlz| hko| nzp| hwo| ygq| mmo| dyr| znc| uje| rxo| clq| xgt| oer| zik| dpx| bvt| nhs| ojd| kbd| cdc| ifc| kec| hwx| ges| tkw| ozk| wed| mqb| ttq| hlr| ecw| myz|