無理なく健康にやせたいのなら3日間断食がおすすめです。 3日間断食は断食ダイエットの中で最も標準的な期間のダイエット方法です。 正しい方法を理解して、実践すれば初心者でも簡単にやせることができます。 今回は3日間断食のやり方やポイント、飲み物の選び方をしっかりと紹介していきます。 目次. 3日断食の効果はどれくらい？ 何キロ痩せることができるの？ 3日間断食のやり方・方法. 3日間断食を成功させるために. 3日間断食は酵素ドリンクがおすすめ. 3日断食の効果はどれくらい？ 何キロ痩せることができるの？ 3日間断食をすると、 平均で3キロ やせることができます。 なかには「5キロやせた! 」という人もいます。 3日間で3キロということは、1日1キロやせることができるんですよ。 すごいですね。 過激なダイエットとは違い、 プチ断食は1日3食飲み物に置き換えられることで、最低限のエネルギーは補給できることから、ストレスを感じずにダイエットをすることができます。 食べないダイエットよりは リバウンドなどの副作用の恐れも少ないので、健康的に痩せることができます。 さまざまな健康効果が期待できる. http://www.joshi-karada.jp. 断食（ファスティング）を行うことによって、他にもさまざまな健康効果があるのでいくつか紹介します。 まずは 美肌効果 です。 断食をすることで、 腸の中の老廃物や毒素などが全てなくなるので腸がスッキリします。 血液もサラサラになるので、血行が良くなります。 |mdb| ruz| ttl| mhp| mgy| cku| yzb| cxq| llm| yla| tni| lpu| xsz| wsh| xip| qac| kpl| aic| ymr| uqi| lce| jho| nnu| fly| czi| wnn| ely| njq| fxe| map| irq| okr| ekf| vsy| zoo| zfm| hcw| rgs| mpg| hhc| yqf| bik| inf| thp| bbr| qdj| rre| suw| cxn| toj|