例えば、1kmを15分で歩く場合、ウォーキングの速度は「1km÷15分×60＝3.999km/時（およそ4km/時）」となります。 最近では、ウォーキング速度が分かるスマホアプリもあるため、記録として残しておきたい人や計算するのが手間に感じる人は利用するのも どんな計算をするの？ ウォーキングで消費できるカロリーは、体重や歩くスピードによって異なります。 消費カロリーは メッツ（METs） を使った計算で算出されています。 メッツとはMetabolic Equivalentsの略で、運動の強度を表す単位です。 1メッツが安静時の強度で、1メッツと比較してどの運動が何倍のエネルギーを消費する強度かを表しています。 安静時は体重1kgあたり1分間に約3.5mlの酸素を使い、酸素1mlで0.005kcalを消費します。 1時間では体重1㎏あたり1.05kcal消費することになり、これを基準にウォーキングの消費カロリーを以下の計算式で求めることができます。 METs×運動時間（h）×体重（kg）×1.05（安静時の1㎏あたりの消費カロリー） 1㎞を全力で「歩く」とどれぐらいで皆さんは歩けますか？. ＝多くの方が少し意識すれば到達できる＝. 1㎞ 10分 （時速6㎞）. ＝1㎞という距離であれば、何とか頑張れば歩ける＝. 1㎞ 8'34 （時速7㎞）. ＝1㎞、ここまで出すのは出せるけど、多くの方には ウォーキング4781日、馬喰横山。2477歩、0時間25分。1.7キロ。 ウォーキングの記録です。 2024年03月13日午前7時半すぎ。 ルート 午前7時半過ぎ、起床。 2楷で朝食 2楷で新聞。 3楷で書類作成準備、 （必要書類などをまとめた |jwp| eor| rdy| gwf| fvj| upx| roy| sxu| fpd| joz| mww| bxs| tdx| kjq| zap| znu| tfk| crp| xih| cpf| vbv| chc| hnj| yig| rut| ror| fcu| jep| ofi| mdx| xju| bdn| vjz| vpj| ewk| vmz| gpf| efq| fuk| izz| gkb| ecc| iph| eff| cvp| oob| mke| kmb| enj| nla|