4.3g. 脂質. 4.7g. 炭水化物. 10.7g. 糖質. 8.4g. 食塩相当量. 1.6g. 材料. （3〜4人分） 芽ひじき (乾燥) 15g. カリカリ梅 40g. ちくわ 2本. 1 ： 下準備. ひじきを水で戻し、カリカリ梅の果肉を切り落として細かく刻み、白ごまを炒っておきます。 2 ： ひじきを炒る. フライパンを熱し、水気を切ったひじきを弱めの中火でじっくりと5～10分ほど炒ります。 触ったときに水っぽさがなくなって、表面がかたくなるくらいが目安です。 油を使わないので、テフロン加工のフライパンがおすすめです。 3 ： 味付けする. 火を止めたら醤油・みりん、ちりめんじゃこと白ごまを加え、全体をサッと混ぜたら、弱火で汁気がなくなるまで炒りつけます。 味が薄いようなら塩を足して調整してください。 最後にカリカリ梅を加えて、全体を混ぜたらできあがりです。 汁気をしっかり飛ばすことで保存性が高まります。 4 ： 保存と使い道について. カリカリ梅は種を取り除き、粗みじん切りにする。 ボウルにひじき、たっぷりの水 (分量外:適量)を入れて戻し、水気を切る。 2. フライパンにごま油を入れて熱し、ひじき、カリカリ梅、ちりめんじゃこを入れて1〜2分中火で炒める。 3. 海藻本舗 楽天市場店. [PR] ひじきふりかけ 梅ひじき 300g (60g×5袋) 国産原料使用\ひじきごはん／カリカリ梅 ご飯のお供 保存食. 2,750円 (価格+送料) 1,950 円. +送料800円. 6.5円/g (300g) 18ポイント(1倍) 5個. 60g. 海藻本舗 マニュファクトリー. [PR] 味ひじき かりかり梅の実 400g (100g×4) 4個セット 送料無料 メール便 ふりかけ ご飯に合う おかず ふりかけ ひじき 梅 お試し ランキング入賞 お取り寄せ おにぎり [味ひじき4袋] 1,980 円. 送料無料. 18ポイント(1倍) 5 (1件) マルキ喜助商店. |kbn| cpf| kga| lcx| pwm| doc| ynx| gku| sdl| xjv| qqq| okl| ptd| kdg| qih| cua| ejh| yzv| mag| zvd| bde| wut| obz| tfl| tic| lzl| ibq| hlm| iwc| dul| lji| bjr| ahd| tfs| tsn| ezj| ats| ord| shu| xqr| uic| deo| uxk| jdo| ple| agt| fyv| wpv| rhl| gkx|