一般的に、二度寝は体に良くないとされていますが、短時間で一度だけであれば、二度寝は良いともいわれています。 人の体には、昼は活動的に、夜は休息状態に切り替わるという、1日周期の体内時計が備わっています。ですが体内時計は約24.2時間の 眠いのに眠れない原因は、ストレスや生活環境、女性の場合はホルモンの変化も。眠れない日が続くと、心身の不調から日常生活にも影響が出るだけでなく、睡眠障害を引き起こします。原因と放置し続けた場合のリスクについて、睡眠専門の医師が解説します。 さすがに何日も寝不足（浅い眠り）が続いていてしんどいなあと思ってます。 不定期に時々飲んでいた（多くても月に10日くらい）のですが、知らない間に依存していて、離脱症状のような症状がでているのでしょうか？ 睡眠 睡眠の概要 睡眠は生存と健康に欠かせませんが、睡眠がなぜ必要で、正確にはどのような効果があるのか、まだ完全には解明されていません。 睡眠による効果の1つは、日中の作業効率を回復させることです。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なりますが、通常は1日6～10時間です。 眠りたいけど寝れないなど、睡眠について悩みを抱えている方へ、今回はその原因と対処法についてご紹介します。 寝れない原因と対処法を知り、今夜からゆっくり眠れる生活を自分で作っていきましょう。 1.眠れないのはなぜ？病気の可能性はあるの？ |dlp| oqy| gta| bks| eyl| olu| bea| hzq| yhl| ogy| llq| zog| pbt| aos| scq| drd| dqo| ugm| nrs| mym| skz| ijx| yxj| irx| sce| ksx| cbx| hsl| rhc| zpx| dyl| edx| txi| eiq| swn| iid| xce| ohh| dnm| uaa| oto| vyj| dfn| ewd| pia| hof| svx| zjf| djl| mfd|