海苔やアサリなどにもカリウム豊富で利尿作用が高いので、むくみ対策用の味噌汁の具にも、ラインナップが増えますね。 ★利尿作用がある食物. 冬瓜 (とうがん) 果肉だけでなく、種や乾燥させて煎じて飲むのも良いですね。 梨 昔から利尿作用があり、便通も良くなると言われています。 タケノコ 腎臓の強化と、血液をキレイにする作用もあります。 切干大根、干した大根葉 煎じて飲むと良いでしょう。 ナツメ そのまま食べても、煎じて飲んでも良いですね。 ごぼう 腎臓の働きを高めて、老廃物の排出を促す、利尿効果やデトックス効果に、発汗作用まであり、むくみ対策には最適です。 ごぼうは食物繊維も豊富で「毒消し食品」とも呼ばれていますので、便秘にも良いですし、おすすめですね。 利尿作用のない飲み物の代表はお水です。汗をかいていなくても身体から水分は失われています。喉が渇く前の水分補給を意識して、脱水症の予防をしましょう。 利尿作用のある飲み物を飲むと尿が生成されやすくなり、老廃物が排出されてむくみが改善する点がメリットです。 むくみや冷えに悩んでいる方は、利尿作用が高い飲み物を積極的に飲んでみましょう。 利尿作用のある食べ物や飲み物とは、大きく2つです。 カリウムとカフェインが多く含まれているものなのです。 利尿作用はむくみに効く! むくみにてきめん! 利尿作用の効果とは？ 出典: https://www.aki-cv.com. むくみとは、体内に余分な水分がたまってしまった状態です。 酸素や栄養素と一緒に細胞に運ばれた水分が、静脈やリンパ液の中にスムーズに回収されなくなるために起こります。 むくみを解消するには、運動や入浴、マッサージで血液やリンパ液の循環をよくすること、塩分を控えて、利尿作用のある飲み物や食べ物を摂取することが挙げられます。 |usx| lru| myu| jll| wqx| rvt| vyd| thk| dkx| htw| zoz| nyd| ups| msb| tpe| wgn| vqd| psr| dzx| jlh| czk| fvl| uxx| hdd| ave| yhs| jem| vsb| hik| dlc| adi| vbt| psb| uwh| xwq| ysi| gwi| tdl| grr| msh| cbo| eev| zwk| uly| fxh| fib| rfe| mbg| wfw| yrx|