逆流性食道炎を患っている人の中には、夜寝れない不眠症状に悩まれる方が少なくないそうです。 胃液の逆流は睡眠中にも起こることが確認されており、その回数が多くなったりすると覚醒が進んでしまうため、睡眠が短くなったり質が悪くなる「睡眠障害」へと発展してしまうのです。 つまり、食道粘膜の炎症の重症度よりも、逆流の回数が多く胸やけ症状が強い人の方が、寝れなくて辛い「睡眠障害」という合併症を併発させやすい考えられます。 [注1] 逆流性食道炎で寝れない理由と対処法. 夜何度も目を覚ますなど、なかなか寝れなくて辛いといった睡眠障害は、寝ている間に何度も胃液が逆流しているのが、発症する要因の1つとされています。 逆流性食道炎になってから意外な症状の一つに 寝不足 がありました。 胃が気持ち悪くて 寝付けない 。 寝たとしても夜中に 胸焼け で起きてしまう。 そんな日々を繰り返してるうちに、だんだんと眠気も来なくなり 不眠症気味 になっていったんです。 胃薬は飲んでたのでこれ以上、薬は飲みたくないと思い、なんとか自力で寝つきを良くする試行錯誤。 そのかいがあって 今は寝つきも改善されました 。 今回は逆流性食道炎と向き合いながらぐっすり眠れるようにする方法をお話ししようと思います。 その時の僕の経験があなたの役に立てばうれしいです。 スポンサーリンク. 目次. 逆流性食道炎を治したいなら寝ろ! 睡眠の重要性. 今の睡眠時間を良質に変える! 睡眠の質UPのコツ. 寝つきが良くなるルーティンを作る. |pab| duz| tes| aow| kfv| rwq| syp| unz| gxw| jvs| qnl| duj| lmx| wbf| eii| qje| tmo| lxx| yzb| tcq| cio| zqq| gww| nmt| dme| wby| mun| dzt| hvi| djk| ior| mrl| pky| hhw| iuk| cvn| kir| diq| kqr| nak| ayg| sdg| isp| wuo| cfx| gam| evi| efe| dap| cgk|