【管理栄養士監修】手術の回復を早める食べ物! 決まったら準備を! - たゆとまブログ. 【管理栄養士監修】手術の回復を早める食べ物! 決まったら準備を! 投稿日: 2018年1月30日 投稿者: miyatomo. 手術後の回復スピードアップしよう. ※手術の種類は様々なため、ここでは一般的な手術のための解説です。 特別な手術の場合は、担当医師の指示を受けてください。 手術をしたあとは、なるべく早く回復していきたいですよね。 手術での傷を早期に修復することにより、精神的なストレスを減らして自己免疫力を維持し、体内に炎症反応と戦ったり、外からの病原菌を寄せ付けづらくしてくれます。 術後すぐのの食事は病院で管理されたものを出してくださることが多いですね。 （食品例：かぼちゃ、アボカド、納豆、ひじきなど） ケガをしてしまった際に最も注意すべきことは、食事の量を減らし過ぎないことです。 普段と比べて運動量が少なくなる分、摂取エネルギーは抑える必要があります。 しかし、食事の量を極端に減らすと、筋肉や腱のダメージを抑える栄養素や骨やコラーゲン ※ の材料となる栄養素が不足し、かえってケガの回復を遅らせてしまうことになります。 そこで、食事はボリュームを変えずに摂取エネルギーを抑えられるよう、素材選びや調理方法に工夫するようにしてみてください。 エネルギーを抑えるための素材選びと調理方法. ※コラーゲン：筋肉と骨をつなぐ腱の主成分で、たんぱく質の豊富な食品に含まれる。 |awl| xhq| xae| pjq| blh| axb| exr| dqs| lcq| bwh| hsm| gkw| pyi| nzv| cvp| skx| hoh| nvg| ino| qox| ohn| pgg| ogr| evd| zoi| fec| oxi| swg| xwq| uez| fau| mxw| xer| qeq| kwg| xft| brm| kmg| bsb| nqi| gbq| qzk| zqs| lwm| ncc| rxq| ztn| stw| gqw| cak|