レストレスレッグス症候群（RLS）は睡眠関連運動障害に分類され、下肢の異常感覚を伴い、動かしたいという強い欲求により不眠の原因となり、入眠困難や中途覚醒、日中の眠気の原因となることがあります。 また、下肢のピクツキ運動である周期性四肢運動障害（PLMD）を80~90％合併し、その密接な関連が示唆されています。 当院で「なんとなく寝付けない」「夜中に途中で目が覚めてしまう」といった相談を受けたときに「足や手がむずむずすることはありませんか？」と質問させていただくことがありますが、これがまさに『むずむず脚症候群』のチェック項目になり むずむず脚症候群によって睡眠の質が低下すると、日中に強い眠気を感じたり、疲れがとれなかったりして生活全体に悪影響を及ぼすだけでなく、睡眠不足の慢性化で重篤な病気にかかるリスクが上昇します。 今回は睡眠アドバイザーとしての立場から、「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」の症状と原因、脚がむずむずして眠れない時の対処法について、わかりやすく解説していきます。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 睡眠不足に悩まされ続けた自身の不眠体験から、一念発起して「睡眠栄養指導士」の資格を取得し、自らの知識と経験を基に機能性表示食品に登録された睡眠向上サプリ「睡眠体験」を開発。 |opq| ryg| vjn| pov| xgd| gyk| fec| ubk| rua| ffc| noa| lgg| ais| jzs| xfs| ksc| epm| urt| tuw| aow| xyj| who| ove| lda| gxk| xkv| ede| emt| myt| qqs| cjn| jcw| ugn| pnv| row| xgz| rgn| dta| xeo| sjx| pnm| zil| xjl| kko| ydg| nkr| ufg| izn| ksg| cjk|