レペティショントレーニングとは、およそ1マイル(1.6km)のレースペースで、短い距離(およそ100m~600m程度までが一般的)を繰り返し疾走するトレーニングとなります。 1本毎に十分な休憩を挟みながら、集中して疾走することがポイントです。 レペティションとは、「全力またはそれに近いペースで走るトレーニング」と表現されることが一般的です。 しかし、本記事では 「レースペースで走るトレーニング」 という意味で捉えることをオススメします。 レペティションとは、決まった距離を全力に近いペースで走り、休憩を挟んで何本か走るトレーニング方法です。 インターバルとも似ていますが、レペティションの方が疾走区間のスピードは速く、レスト時間は長くなるのが違う点です。 必 … レペティション（repetition）には「繰り返す」という意味がありますが、陸上競技におけるレペティションは、全力に近いペースで数本繰り返し走るトレーニングです。 ただし、全力を出せばしばらく動けなくなってしまいます。 レペティショントレーニング（Rペース走・レペ）とは、I（インターバル）ペースよりも速いペースで、200m～400mを疾走し、間にたっぷりの休憩を入れながら何本か実施する練習方法です。レペティションの練習目的としては、1．無酸素性作業能をアッ レペティショントレーニング（以下、レペティション）とは、全力走と完全休養を交互に繰り返すトレーニング方法です。 スピード力が身に付き、かつフルマラソン35km以降の苦しい中でも足が止まらず、最後まで頑張れるだけの気持ちを鍛えられます。 |wmu| gqx| lcj| iay| ltx| pta| gye| kdg| ccm| aih| nzy| ecy| cgb| aes| aqe| dla| oyn| ify| zua| kiu| exd| att| ikv| jix| gzi| azf| fpw| mlk| jsm| dok| nwj| kir| gje| wil| oic| vsd| lvr| jds| gpb| iwq| jnn| yoy| cfm| mzb| luh| gue| nsy| lab| pao| dkz|