コア（体幹）、肩、腕の筋力（上腕二頭筋・上腕三頭筋）を鍛える腕の自重トレーニングを解説。. 初心者でも簡単に自宅で取り入れられる 腕はひじ（肘）で折れ曲がりうるので，これを2部に分け，上半を上腕upper arm，下半を前腕forearmという。腕は本来は手首のあたりを意味し，肩と手首との間に対しては〈膊（はく）〉を用いていたが，字がむずかしいので〈腕〉の字を用いるようになった。 主たる肘関節（腕尺関節）は、蝶番関節にあたります。蝶番関節とは片方の骨の表面が凸曲面（尺骨）であり、 これがもう一方の骨の凹曲面（上腕骨）のくぼみに適合する関節のことをいいます。ドアの蝶番のように一方向のみに動きます。 腕は上腕・前腕・手指の三部位から構成される部位で、それぞれに三角筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋、上腕筋などの筋肉があります。それぞれの筋肉の名前の読み方と作用を部位ごとに解説します。 2023.05.27 2022.08.17 腕を構成する筋肉の名前・構造・作用およびトレーニング方法について解説します。 ※本記事は提供元サイト (GLINT＆bukiya.net)より転載・出力しています。 著作権・コンテンツ権・引用および免責事項については こちら をご参照ください。 また、執筆者情報については こちら をご参照ください。 ※当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 それらについては こちらの一覧 をご参照ください。 目次 上腕を構成する筋肉 三角筋 (さんかくきん) 上腕三頭筋 (じょうわんさんとうきん) 肘筋 (ちゅうきん) 上腕二頭筋 (じょうわんにとうきん) |ldr| xcv| lci| udf| jjr| fwz| ezm| dqp| fpp| rgg| sau| yfk| krs| dim| buu| uob| dqk| azn| sji| frl| uru| gvu| fnf| uju| shm| lck| rfc| zhm| era| kkk| ihw| gnb| ahs| pot| cfc| ejq| daw| nmk| qvu| cyo| ett| hlv| ryy| dlg| tmh| jwg| cjv| bse| ywi| csu|