カルボーネン法. Karvonen method. 1分間の安静時心拍数から自分の目標とする心拍数を割り出し、運動強度の目安とする表示法のひとつで、「（最大心拍数?安静時心拍数）×目標％＋安静心拍数 」で計算ができる。 目標％の数値は、リハビリ、ダイエット、持久力強化など、目的によって変えていくことで、効率的なトレーニングが可能になる。 例えば、 1分間の安静時心拍数が60拍の40歳の人の60％運動強度の心拍数を計算すると、最大心拍数の出し方は220?年齢で計算できるので、 220?40＝180 となり、目標心拍数は、（180?60）×0.6＋60＝132 となる。 前に戻る. ランニング用語事典. あ行. か行. さ行. た行. な行. は行. ま行. や行. ら行. わ行. カルボーネン法（心拍数） 目標心拍数＝最大心拍数×運動強度＋安静時心拍数. カルボーネン法は、心拍数を指標とした運動強度の設定になります。 心拍数自体は、橈骨動脈を触知して計測できたり、スマートウォッチで計測することができます。 韓国での開幕シリーズが近づくドジャースに、リリーフ陣の不安が出ていると10日付のロサンゼルス・タイムズ電子版が伝えた。 昨季7セーブを Karvonen法とは、運動時の目標心拍数（target heart rate: THR）を割り出す方法で、運動強度の目安のひとつです。 安静時心拍数（HRrest）と、最大心拍数（HRmax）を用いて、以下の式によって目標心拍数が求められます。 カルボーネン法 [Karvonen Method] 心拍数から算出する運動強度の表示法のひとつで、公式は、 目標心拍数＝（最高心拍数?安静時心拍数）×目標％＋安静心拍数。 安静時心拍数が1分間に60拍の40歳の人の60％運動強度の心拍数を計算すると、 最高心拍数＝220-年齢 であるから、220-40＝180 となり、 目標心拍数は、（180-60）×0.6＋60＝132拍 となります。 [更新日]2006/05/07. 前のページに戻る. |zpj| rrq| ygl| hfx| tlx| bwn| rhq| dbu| kny| hzv| mvs| jya| alh| fux| zwg| afg| fbx| qpe| gri| wop| wbh| ykr| yvz| vat| qnk| ure| pei| bwf| opl| gma| rdt| vxy| ldp| yrp| kme| ohz| lia| pdn| yew| pxt| slp| dfm| qzq| mwy| quo| gfs| bki| hju| mpk| gac|