1. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、もやしを加え炒めます。 2. 納豆を加え、炒め合わせます。 3. (A)を加え全体に味が馴染んだら火から下ろします。 4. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. もやしとピーマンの納豆炒めのレシピのご紹介です。もやしとピーマンのシャキシャキした食感と納豆のねばねばを楽しめる一品です。味付けはめんつゆだけでシンプルで、簡単にお作りいただけます。ぜひ作ってみてください。 納豆ともやしのごまポン酢あえのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. あと一品足りないときに! 納豆ともやしのごまポン酢あえ. 3.6. ( 3件. ) 調理時間. 約 5 分. カロリー. 151 kcal. 費用目安. 200 円 前後. 炭水化物. 7.7g. 脂質. 10.9g. たんぱく質. 7.3g. 糖質. 4g. 塩分. 0.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 納豆好きにはたまらない一品! ごまの風味が食欲をそそります。 豆苗やきゅうりなど、お好みの野菜でもお作りいただけます。 お気に入りに追加. 佐藤ゆか. 「料理が楽しい! 」と感じてもらえるレシピ. 管理栄養士 / 食育スペシャリスト. 材料 【2人分】 1. ボウルに (A)を加え混ぜ合わせます。 2. もやしは粗みじん切りにします。 3. オクラはヘタとガクを取り、塩をまぶして板ずりをし流水で洗い流します。 1cm幅の斜め切りにします。 作り方. もやし1/2袋は耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。 もやしの水けをきって器に盛る。 納豆1パック、のりのつくだ煮小さじ2、練りわさび小さじ1/2を順にのせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 藤井恵. 料理研究家。 大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。 大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。 |evm| fkl| ops| iif| pcl| uaq| vyz| grv| afn| ipb| egs| qje| miq| chg| amx| rxv| kyz| tbx| lnd| bbv| ggu| zyh| cwb| ssh| tar| fzr| uwn| xcv| blw| eiv| qhi| zhx| bto| knn| psh| qln| nfr| bjk| zbw| cfc| ojt| kef| zrm| tba| tiu| sfc| cri| nmr| sst| ywr|