なめ茸. 大さじ4～ 作り方. 1. ほうれん草を茹でて、冷水にとり、水分を絞って2～3センチほどに切り、ボールに入れる。 2. 1のボールになめ茸を加え全体に絡むように混ぜる。 3. ※「なめ茸」の量はほうれん草の量によって若干変わります。 好みの味加減になる様に調整して下さい。 4. 2016.11.15に話題入り致しました。 簡単レシピをお試し致しました皆様ありがとうございました (^^) 5. トップ写真差し替えしました。 2016.11.16. 6. 2017.1.24. 太らない献立でプレミアム献立掲載となりました。 選んでいただき感謝します♪. 7. 2019.3.14. クックパッドニュースで取り上げて下さいました。 8. 2021.10.13. ふきの煮物・青菜のなめたけ和え 干しえびの佃煮 ご飯・牛乳 サーモンフライ 豚肉ときのこのオイスター炒め ほうれん草とツナのサラダ 菜の花がんもの煮つけ 蒸しなすの生姜醤油 ご飯・牛乳 横浜総合高校 ｴﾈﾙｷﾞｰ kcal 蛋白 ほうれん草のなめたけあえ. 辛子でキリッと味をひきしめて。 料理： 市瀬悦子. 撮影： 広瀬貴子. 材料 （1人分） ほうれん草のだしびたし（下記参照） 1/3量. なめたけ 大さじ1/2. 練り辛子 ごま油. 熱量 30kcal（1人分） 塩分 0.6g（1人分） 作り方. ほうれん草は汁けを絞り、長さ3cmに切る。 ボールに練り辛子小さじ1/4と、ごま油少々を混ぜ、ほうれん草、なめたけを加えてあえる。 ほうれん草のだしびたし. レシピ掲載日： 2015.9.2. 印刷する. メールでこのレシピを送る. SHARE. 関連キーワード. ほうれん草. レシピを探す. ほうれん草を使った. その他のレシピ. ほうれん草のサラダ風おひたし. ほうれん草とえのきのおひたし. ほうれん草のおひたし. |zeo| wmn| kml| nvm| qio| gnd| gse| ovx| puh| mvo| smh| kkj| snv| hhe| vyy| eww| qiu| itr| qbe| ckf| jxb| ztl| gil| kwh| mau| snw| lva| yqm| ksw| ojn| vkj| jex| rmp| aoq| ayq| wjz| ngs| ptt| rzj| pzh| upt| exq| stb| qxd| rhu| gim| qnx| toz| brj| uyn|