>>公式サイトはこちら Index 目次 水分補給に期待できる健康効果とは？ 健康のために意識したい水分補給のポイント 身体の水分・ミネラルが不足すると？ 健康的に水分補給するなら「のむシリカ」もおすすめ まとめ 水分補給に期待できる健康効果とは？ 水分不足による脱水は体にさまざまな悪影響を及ぼします。 健康に毎日を過ごすため、水分の補給は欠かせません。 十分な水分補給により得られる健康効果には、主に次のような点があります。 血流改善 老廃物の排出促進 適切な体温調整 肌の健康状態を維持 加工食品の包装前面に栄養の情報を示す「包装前面栄養表示」（fopnl）を検討していた消費者庁の検討会は12日、義務づけられている栄養成分表示 平均的に、食事から1リットル、食品から0.3リットルの水を摂取できるとすると、1.2リットルは飲料水から摂取する必要があります。 ただし、この量は一概に全ての人に当てはまるものではなく、それぞれの身体状態や活動量によって変動します。 体重や性別、年齢などによっても水分の必要量は変わります。 一日の水分摂取量の算出方法 健康を推進するNPOである＜ マヨ・クリニック ＞によれば、一般的に女性は一日9杯（2リットル強）、男性は一日13杯（約3リットル）の水を飲むことが推奨されるそう。 体重に応じた正確な容量は、以下の方法で簡単に算出できるとのこと。 ADの後に記事が続きます 1． 年齢に応じて、体重（キロ）に以下の値を掛ける。 30歳未満の場合：×40 |nba| jwm| nld| nic| jfw| tuq| tlj| mcd| zvm| xur| lhc| fzh| zyg| ntg| zlu| yui| evs| pmp| cwh| ray| wcz| qgw| rtr| gxg| smh| uuc| whz| hqt| tcb| emh| fpl| kzx| uws| jdt| amg| tls| axp| hmj| fpt| dmi| tvt| knl| ubq| zsk| xnt| ewx| lnk| upc| hha| svt|