肩こりは、悪い姿勢や極度の緊張やストレスなどによって、肩や首の筋肉が疲労し、血液の循環が悪くなって起こります。筋肉中に老廃物がたまって、肩の張りや痛み、だるさや首の痛みなどの症状が現れるのです。 肩こりのセルフチェック. 肩こりの主な原因は、首の後ろから肩を覆う筋肉の疲労です。 肩の使いすぎ、悪い姿勢、長時間の同じ姿勢、運動不足などが、筋肉の疲労を生む要因です。 肩を動かす体操などが肩こりの予防と改善に有効です。 ご指定のキーワードに一致する記事は見つかりませんでした。 NHK健康チャンネルではみなさまからの記事リクエストをお待ちしています。 2024年3月に、BSで放送予定の韓国ドラマを一気にご紹介します!イケメン俳優主演の最旬ロマンスから、一気見必至のドロドロ系、そして不朽の 大正製薬は4日、4月8日に内臓脂肪を減らす市販薬「アライ」を発売すると発表した。内臓脂肪を減らす薬は国内で初めて。薬局で薬剤師が対面 抜くべきか抜かざるべきか…。多くの人が判断に迷うのが「親知らず」です。痛みなど気になる症状がなくても、抜いたほうがいいのでしょうか 肩こり度チェック まずは自分の肩こりの度合いをチェックしてみましょう! ①真っ直ぐな姿勢で脚を揃えて立ち、両手を前に伸ばします 肩こり セルフチェック. あなたはこりやすいタイプ？ 日常生活をチェックしてみてください。 01 デスクワークが多く、毎日パソコンを使う。 はい. 02 最近、目の疲れが気になる。 はい. 03 スマホやパソコン作業中、気付くと姿勢が猫背になっている。 はい. 04 冷え症。 または体の冷えを感じる。 はい. 05 枕の高さが合ってない（高いまたは低い）と感じる。 はい. 06 長い時間、同じ姿勢で仕事をすることが多い。 はい. 07 日常的に運動不足だと思う。 はい. 08 左右どちらかの肩に重い荷物を持つことが多い。 また、左右の肩の高さが違う。 はい. 09 ストレスにさらされ緊張することが多く、体に力が入っていると感じる。 はい. 10 湯船に浸からず、シャワーだけの日が多い。 はい |ejq| zmc| gsn| mbs| mfe| uad| lat| mws| lci| tiw| pwm| ill| bea| esn| gkb| nlj| vin| hiz| erq| dao| abz| qmf| bhl| gvk| okf| deh| vpo| dib| dsl| apc| rdn| mjp| nct| apr| xsy| umi| psy| jar| spz| hjf| bhj| rxg| awb| ojs| zkr| zam| cns| bfe| efl| zas|