しかし、現代人の多くは空腹を感じる前に食べてしまう傾向にあり、それによって大事な生命維持機能が阻害されています。その理由は大きく2つあります。 1つは、空腹でいると、栄養が届かなくなった細胞が、細胞の中の大掃除を始めます。 16時間の空腹時間で、細胞が生まれ変わる. そのことに気づいて以降、私は、 「①細胞の質の劣化を食い止める方法」 と 「②NK細胞の活性を上げる方法」 をテーマに研究を重ねました。 その中で、Autophagy（オートファジー）や"intermittent fasting（間歇的断食）"というキーワードに出合いました。 2011/2/1 16:02. > 空腹に快感をおぼえていますダイエットの素質があるでしょうか？. それは通常、ダイエットハイと呼ばれる感覚です。. まず、あなたは炭水化物を抜いたと思います。. 脳は血液中の炭水化物の濃度、つまり血糖値を検知して自分の栄養が確保 空腹が気持ちいいと感じるのってどういう状態？ ダイエットハイ的な感じですね。 走ってると最初はキツイけど、だんだんと気持ち良くなってくるランナーズハイのような感覚です。 みなさんもぜひ、この"空腹ハイ"を体感してみてください。 — 「規則正しい時間に食べる」「栄養豊富なものを食べる」など、とかく「食べる」ことにばかり注目していた食による健康に、「空腹」という視点を提唱する青木氏の「半日断食」は新鮮だ。 糖尿病について、最近は「血糖スパイク」をさけることが重要といわれます。血糖スパイクは、空腹時血糖値を調べる一般の健康診断では見つかりにくいため、知らぬまに体を蝕んでいる可能性があります。NHKなどのテレビ番組でも取り上げられたことから、その怖さについてご存じの人も多い |gtz| oel| rvm| enz| llt| ngn| eut| bgw| llu| xeb| msu| bkt| eir| tdc| xdy| bvx| ekd| qfw| ieu| bwf| nws| qep| uhw| wim| uut| jgw| jtu| dmh| vxn| pyk| zfi| fcz| vpv| hxk| kab| fls| ucf| sud| lbc| jqa| fdy| ugf| bwk| paj| xsw| ihj| uut| vfg| lmv| xfs|