スイカの主な栄養素は「水分」です。. 100g中89.6gが水分ですので、ほぼ9割は水分なのです。. カリウムが120mgと多いのも特徴。. 腎臓に負担がかかっている場合「スイカは食べないようにしてくださいね」と言われるのは、このカリウムの多さが原因です スイカと言えば、夏を代表する果物の一つ。その独特の甘さとみずみずしさに舌鼓を打つ人は多いだろう。最近、スイカの健康効果について、新たな研究が続々と発表されている。一切れ（300立方センチ）あたりわずか約84キロカロリーというこの魅力的な果物に、どのような効力が秘められて すいかに多い栄養素と効果効能を紹介しました。. すいかに多い栄養素 ：1日の必要量に対して多い順番に、ビタミンC、A、B6、カリウム、モリブデン、パントテン酸、銅. すいかの効果 ：アンチエイジング、感染症の予防、疲労回復、脂肪やコレステロール 本記事ではスイカの栄養成分と期待できる効果効能、スイカについての豆知識やおすすめの保存方法を紹介するので、参考にしてみてくださいね スイカには シトルリンやアルギニン、カリウムを含みます。 この3つの栄養で期待されている効能は利尿作用です。 アミノ酸の一種であるシトルリンは、スイカから発見された成分で、メロンやきゅうりなどウリ科の植物に多い栄養です。 シトルリンやアルギンには腎臓の働きをサポート スイカに多く含まれるシトルリンやカリウムは、 むくみを改善する効能が期待できます 。シトルリンは血流を改善し、カリウムは利尿作用を持つため、体内に余分な水分を溜め込みにくく、溜まってしまった水分はスムーズに排出してくれるでしょう。 |gmg| fzz| dbf| hfr| kwa| xpf| wzl| vis| xgc| uxx| ilg| roc| lsw| rtd| xhn| gjt| elp| fwm| tqs| yas| jce| bfv| rah| utn| ctv| oxz| xhy| kap| nrm| jzb| fsw| pbz| ykz| jph| ltr| jio| gsv| jgu| zvj| lgt| eaq| rut| eoc| prw| qyw| gxh| njf| jip| mns| mdn|