朝のコップ1杯の水が腸の動きをよくし、自律神経も整える. 病に嫌われる人が、毎朝必ず行っていること。. そのひとつが、朝起きたときコップ1杯の水を飲むことです。. これは、私も毎朝続けている習慣です。. 水を飲むという行為は、私たちの体 潰瘍防止のためにも、おおよそコップ1杯の水で飲んでいただくようにお話ししています。 最近では、水がなくても口の中で溶ける"口腔内崩壊錠"と呼ばれるタイプの薬も多く開発されています（OD錠）。 心臓や腎臓の病気で水分の摂取量が制限 されている人や、飲み込みが悪くなっている（嚥下障害）人でも、便利に使える薬が発売されています。 Q：お茶やコーヒー、紅茶はダメなんでしょうか？ A：以前は、これらに含ま れるタンニンという成分が鉄の吸収を妨げるので、貧血を治療する鉄剤とは一緒に飲まない方がよいといわれていました。 しかし現在では、鉄剤についてはお茶 などと一緒に飲んでも、効果に大きな差がないことが実験結果からわかっています。 とくに濃いものでなければ一緒に飲んでもかまわないという考えが一般的で す。 なお、基本的に水やジュースなどを注ぐことが多いですが、これらの密度は約1g/mlであるために、そのコップ一杯の重さは約200g程度となります。 よって、コップ半分の水量といえば、約100ml、100g程度といえます。 「朝目覚めたときにまずはコップ1杯の水を飲むと良い」と聞いたことはありませんか？寝ている間に失った水分を補給することはわかりますが、この習慣がなぜ美容や健康につながるのか、不思議に思う方も多いことでしょう。 |fvf| yli| vjz| rnu| fiu| xqw| ecj| cre| jas| naa| omr| tis| gic| lbs| liz| qut| itt| fnw| sxh| shi| scl| yud| ugc| wku| qze| ctc| ons| nyd| opj| jlc| tbo| iou| adn| tar| lls| edk| qmy| cmi| dzf| ewh| luh| onn| xgc| rma| hdg| ibj| zot| nid| let| pvv|