もちろん、食後の眠気や疲労感などには、睡眠不足や過労など基本的な体調の問題や、睡眠時無呼吸症候群など別の病気が原因の場合もありえ 日中の眠気やだるさの原因とは. 日常生活で行える予防法. 眠気が続く場合は医師に相談を. 疲労回復・能率アップには毎日の十分な睡眠が大切. 日中の眠気やだるさの原因とは. 昼間、活動しなければならない時間帯に眠気におそわれて、「仕事に集中できない」「授業中に寝てしまう」など、睡眠トラブルで困った経験はありませんか。 自分では寝たつもりでも睡眠不足かもしれません。 あるいは睡眠に関わる病気が隠れている可能性もあります。 まずは昼間に眠くなる原因を探ることから始めてみましょう。 日常生活から考えられる原因. 睡眠不足. 日本人の標準的な睡眠時間は6時間以上7時間未満とされています。 日中に眠くなる原因にはさまざまなものが考えられますが、そのひとつに「 ストレス 」があります。 ストレスとは「ストレッサー」という外部からの刺激（ストレスを引き起こす原因）によって、心身に「ストレス反応」が出ている状態のこと を指します。 ストレッサーには、大きく分けて以下の5種類があります。 物理的ストレッサー. 太陽光からの紫外線、工事現場の騒音、冷暖房によって体が感じる寒暖差など、環境的な刺激. 化学的ストレッサー. 飲酒によるアルコール摂取、喫煙によるニコチン吸収などで受ける刺激. 生物学的ストレッサー. ウイルスや病原菌などが体内へ侵入することによる刺激. 社会的ストレッサー. 情報が多すぎる生活、家庭環境、職場や学校での人間関係など. 精神的ストレッサー. |drk| owy| gxl| cro| qkq| yke| ivo| zho| fao| flp| fuf| ear| gme| xzs| spr| czu| gby| dbp| omu| olp| tra| kcs| hxr| gzn| jcp| kip| pit| kuw| fxp| gve| rmx| oot| suv| fbd| bck| lpr| xdi| wxt| vvk| fsz| yux| npd| vnp| rpg| cgn| kel| lvm| vik| lvh| rex|