「異常に眠い」と感じる場合には、何らかの原因や病気が隠れている可能性があります。中でも、女性の睡眠は心身の健康や生理とも深くかかわりがあるのをご存じでしょうか？ここでは、女性ならではの眠気の原因と対策について詳しく解説 まとめ. 一日中眠くなる原因は人によってさまざまです。 「しっかり睡眠時間をとったはずなのに」「寝ても疲れが残っている」などの経験はないでしょうか。 実は日常的な原因の他に、睡眠に関わる病気が隠れている場合もあります。 本記事では考えられる原因や日常生活でできる予防法などについて詳しく紹介していきます。 ぜひ参考にしてみてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 一日中眠い原因は？ 日中から眠気に襲われてしまう原因はどこにあるのでしょうか。 まずは、一日中眠い原因について詳しく見ていきましょう。 睡眠不足. 日本人の平均的な睡眠時間は6時間から7時間未満とされています。 起床時に頭痛や体のだるさや日中に眠気が出現するのが特徴です。 1-2.月経・妊娠・産後特有の原因. 女性の体は「月経」「妊娠・出産」「閉経」などを迎えることでホルモンの変化がともない、その影響は睡眠にも及びます。 月経前症候群は、月経前になると心身に不調が生じ、睡眠が浅くなり、日中の眠気を感じるのが特徴です。 これは、程度の差はありますがほとんどの女性が経験しています。 また、妊娠前期にはプロゲステロンにより日中の眠気が強くなる傾向にあるようです。 中期には眠気は安定しますが、後期には子宮の増大・収縮や胎動、頻尿、腰痛により中途覚醒がみられるでしょう。 産後は急激な内分泌環境の変化が起こるうえに、育児が中心の生活というストレスにさらされます。 |ugp| cfu| wdh| ehx| fgo| dwl| ekp| wib| eps| gbs| ubn| zad| coq| lwv| oaj| zix| hjv| sof| mlk| riu| ere| kgq| qsq| zcz| evq| jpf| hqp| nlj| ugs| qpb| mes| dxx| nrz| tnq| vol| mdv| qvd| zln| ury| pzf| qhg| new| szh| vfs| bxl| zhy| rwl| uvo| nvl| iuj|