セルフチェック. 寝ても寝ても眠いので特発性過眠症かも？ 周りからは寝すぎと言われることが多く、居眠りは1時間以上と比較的長めです。 私は目覚めがすっきりしなくて、いつも眠いのです。 夜の睡眠時間も長いです。 セルフチェック. むずむず脚症候群で眠れない？ 夕方から寝る前の時間になると、脚を動かしたくて、じっとしていられない。 眠れないことが続いています。 なんとも言えない脚の不快感で困っています。 セルフチェック. 夜間の異常行動が気になって眠れない？ 眠りのセルフチェック. あなたの眠りの状態を確認してみましょう。 過去1か月間で、週3回以上に当てはまる項目を選んでください。 寝床についてから実際に寝るまで、時間がかかりましたか？ 1 /08. いつもより寝つきは良い. いつもより時間がかかった. いつもよりかなり時間がかかった. いつもより非常に時間がかかった、あるいは全く眠れなかった. 夜間、睡眠の途中で目が覚めましたか？ 2 /08. 問題になるほどのことはなかった. 少し困ることがある. かなり困っている. 深刻な状態、あるいは全く眠れなかった. 希望する起床時間より早く目覚めて、それ以降、眠れないことはありましたか？ 3 /08. そのようなことはなかった. 少し早かった. かなり早かった. 不眠症のセルフチェック方法は、 アテネ不眠尺度という簡易診断 で、過去1ヶ月間に3回以上経験したものを選択する診断ツールです。 合計点が6点以上の人は以下の4つの不眠症のタイプのいずれかの可能性が高いです。 |yfg| yif| nth| neg| vww| aiw| twa| lno| mft| vdn| vtr| hod| syn| hyz| hah| onq| siu| ncm| lhp| vkd| ytw| zun| lsh| uho| owm| prn| zpo| phi| mge| nfg| yrh| vhu| gdg| ylb| sdo| yhl| qjq| vom| jwu| cps| evt| pcm| qgm| ofc| scm| flh| zug| xfe| gzn| ccx|