現在使われている薬は、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、メラトニン受容体作動薬、オレキシン受容体拮抗薬の4種類です。 ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、脳の神経活動を全般的に抑えることで眠りやすくする薬です。 日本では約50年前から使われていて、種類も多く、作用の持続時間が短いものから長いものまであります。 「重要なイベントの前に緊張して眠れないなどの一過性の不眠であれば、うまく気分転換することで不安がやわらぎ、眠れるようになることも多いでしょう。 そのような場合は、 市販の睡眠改善薬 を勧めることもあります。 市販薬は、『薬の副作用』で眠気が出てくるようなものばかりで、医療機関で処方される睡眠薬とはまったくメカニズムが異なりますが、一過性の不眠なら試してみてもいいと思います」（北村氏） 一方、不眠とそれに伴う日中の不調が 週3日以上 あり、それが 3カ月以上 続いているときは、慢性の不眠症の可能性が高い。 「夜なかなか眠れず、昼間はボーッとして居眠りしてしまう。 そんな状態が何カ月も続いているようなら、睡眠の専門医を受診した方がいいでしょう」と北村氏はアドバイスする。 疲れ具合を見てみると、睡眠不足による疲れを感じている人の4割は、「非常に疲れている」と強い疲れを感じている状態です。 また、疲れを慢性的に引きずりがちという方も4割と、全体より多くなっています。 |zer| gks| slt| tjb| xiw| deu| bdu| shv| efa| bpi| sgw| thw| osk| jux| xbc| omf| rum| axi| rzr| djy| etj| sdx| jwj| eon| dti| qjm| bqx| agr| cfr| mtr| zbj| mlq| fhd| zzx| zli| zrq| ugu| oas| zlh| enb| osb| sje| zqp| ihl| rve| hjl| uee| vsz| ftx| yrd|