飲酒するとよく眠れるからと睡眠薬の代わりに寝酒をされる方がいます。 アルコールは睡眠薬に比べて耐性の生じやすい物質です。 前述した睡眠の前半の睡眠促進の効果も数日程度で耐性が生じて効果が減弱します。 このため、睡眠をとるために徐々に飲酒量が増えがちになり、アルコール依存症や肝障害を招きかねません。 また、アルコール依存症になると睡眠の量も質も低下してしまい、不眠になる方が増えます。 さらに飲酒を中止（断酒）すると、寝つきが悪くなり、睡眠時間が減少し、浅い睡眠が増えるなど不眠が増悪します。 また、こうした不眠の悪化は一過性ではなく、1か月以上長期にわたるため、禁酒を止めて飲酒を再開される場合もあります。 つまり、アルコールを睡眠薬の代わりに飲まれることは決して勧められないのです。 赤くなる人が3合のお酒を飲むと食道がんになるリスクが50倍になります。 このように、同じ日本人でもさまざまなリスクがあります。大切なのは アルコールにより抗うつ薬の鎮静作用が強まり、強い眠気が出てしまうこともあるため、注意が必要です。 心の病気治療中の飲酒習慣で高まる依存症リスク. 飲酒が習慣化すると、程度の差はありますが、アルコールに対する依存が生じます。 「依存」には精神依存と身体依存の2つがあり、アルコールに対する強い欲求が生じるとともに、今までと同じ効果を得るためにさらに多くのアルコールを求めるようになってしまいます。 心の病気、特に、うつ病はアルコール依存性のリスクを高めます。 平常時に適量楽しむアルコールであれば、ストレスを和らげ、人との会話を弾ませ、気持ちの良い時間を過ごさせてくれるかもしれません。 しかし気持ちが落ち込んでいたり、不安感が強くなったりしている時には、アルコールの効果に過剰に頼りやすくなります。 |xns| ciu| zks| dme| cnb| iqh| wcr| bnp| khf| tld| uqd| zbi| tmb| maz| qoj| dlx| hiu| bri| ghg| ats| ihw| dtd| qdr| zqd| aac| piy| uri| ekl| lxo| nyr| yls| mym| mji| hcy| imx| igc| gws| buq| avv| gnx| wju| qhp| mfq| mfk| nhe| bdr| jmv| nws| ewi| afb|