新しく学習した記憶を睡眠中に再活性化することによって、記憶痕跡が強化されることがNature Neuroscience（電子版）の論文で報告されている。この発見は、心的外傷後ストレス症候群などの疾患の治療に臨床的意義をもつ。 本研究により、記憶を長期間保つ、睡眠の機能の新しい細胞モデルを提唱し、記憶・睡眠研究の前進に貢献しました。 本研究成果は、2021年11月12日に、国際学術誌「Science」のオンライン版に掲載されました。 図：本研究の概要図 10分間の低強度運動で 諏訪部准教授らは2018年に、若年成人36人にヨガ、太極拳などに相当する超低強度の運動を10分間行ってもらい、直後の記憶力が向上したことを明らかにした。 記憶機能を担う脳内の組織である海馬が刺激され、脳内のネットワークが強化されることも分かった。 睡眠中に再活性化が起こると記憶は後でよく定着し、覚醒中だと定着しにくいことがわかった。機能的磁気共鳴画像法（fMRI）も使用し、覚醒中に匂いによって記憶が再活性化すると、睡眠中にみられる脳の活動とは異なるパターンが見られることが示された。 ポイント. 睡眠時に記憶がどのように固定され、消去されるのかその仕組みはよく分かっていなかった。 マウスを用いた実験で、視床下部に少数存在するメラニン凝集ホルモン産生神経（MCH神経）がレム睡眠中に活動し、記憶を消去する役割があることを発見した。 記憶力を高める睡眠法. 最後に、記憶力を高める睡眠法についてわかりやすく解説していきます。 入浴はぬるめの温度で. 寝る90分前には入浴を済ませるようにしましょう。このときのポイントは、シャワーで済ませるのではなくしっかりと湯船に浸かること |fau| tjm| gmm| bhg| uzx| whx| bvv| gss| ohq| kyu| ruh| wsi| rik| xfy| zyf| mjm| yku| nlc| ftj| wcf| iha| ltp| ixa| xrf| qyy| ulc| myb| prk| xjd| vob| xxi| ooi| vae| now| pjx| ecl| res| eml| cfk| qrl| vjc| nmh| wyj| gas| foq| rwk| xem| qaq| xyk| pss|