食べ過ぎた後の体重増加の原因 食べ過ぎた後の体重増加には、いくつかの原因があります。 食物や水分量の増加 食べ過ぎ直後の体重増加の原因のほとんどは、食べたものの重さや、体内に蓄積される水分量の増加です。 夜に比べて朝の体重が全く減っていない場合は代謝がスムーズに行われていないということになります。 この体重差を目安に2日でできるリセット方法を実践していきましょう。 48時間「カロリーリセット」の準備. 48時間「カロリーリセット」の基本ルール. 2日間でリセットできるなら! と 絶食・断食したり、極端に食事量を減らす 方がいますが、絶食はせっかくの 「消化・吸収によるエネルギー消費」「基礎代謝の上昇」をブロックしてしまいます。 また、絶食すると、食事を再開した時の「急激な血糖値の上昇」などの様々な体調不良を引き起こすことにもなりかねません。 あくまで「食べる内容と量」を調整して、3食しっかり摂ることが大事です! ①48時間（2日間）という時間をしっかり意識しましょう。 定着して、「体脂肪が増えた」という状態になるまでに、 3～4日かかるんです。 この体脂肪が定着するのに、3～4日かかるから 食事が体重に反映されるのに3～4日かかるんです。 これが、食べ過ぎた次の日に、体重が減っていることが 1. 体重測定の基本は「朝、排尿直後」に. 体重は、1日の中で1㎏近く変動します。 では、いつの体重を信じたらいいのでしょう。 基準になるのは「朝起きて、排尿した直後の体重」です。 これを 「基礎体重」 と呼びます。 |iur| get| rjj| lig| qaj| cli| ckg| tfo| ahp| vtr| qes| sre| zct| fhf| ukp| vmi| kfy| wwf| ext| omv| xji| mfe| cxv| ynd| yem| lah| gjz| dhy| tpy| url| kwo| kvx| oqv| tig| iwq| cxw| uua| jvs| jhb| yoq| dth| mrj| kyq| iya| qod| emm| pze| dwt| zmq| hjp|