食べない時間があると、体が栄養をためこもうとして太るなどといわれ、朝食を食べない人ほど肥満になりやすいという統計があります。 たとえば、ちょっと古いデータですが、次のようなものです。 いま、朝食を食べない「欠食習慣」が広がっています。 特に新型コロナの感染拡大で、朝食を食べない人が最近、増えているといいます。 しかし、一日一食しか食べないようにすれば、上記のように集中力が下がってしまうタイミングも一日一回だけにすることができます。 特に食事のタイミングを夜にすれば、朝と昼は空腹状態であるため、より日中の集中力を高める効果が期待できるでしょう。 朝食を食べる人と食べない人。 ダイエットに成功するのはどっち？ | やせたい人はカロリー制限をやめなさい | ダイヤモンド・オンライン 朝食を食べる人と食べない人。 ダイエットに成功するのはどっち？ 益江 毅 健康 やせたい人はカロリー制限をやめなさい 2022.3.30 2:50 関連するキーワード ダイエット メタボ 肥満 筋トレをしている人ほど、朝起きたあとに歩くだけでも脂肪燃焼に絶大な効果がある。（申し訳ないですが、筋トレをしていない場合はあてはまりません） 多くの人がダイエットや健康維持に努めている。 おそらく、痩せたい・体重を落としたい、という気持ちになるだろう。 忙しい毎日の中 朝食を食べられないという人たちは「朝食を食べると、調子が悪くなるから食べない」と言いますが、本当は 朝食の効果を発揮できる生活をしていないことが多い です。 よくあるケースについてみてみましょう。 例1）起き抜けに食事なんて食べる気にならない（1分でも長く寝ていたい） 朝は仕事や学校等の始業時間を鑑みて身支度を整えながら朝食をとることになります。 忙しいので割愛できるところはできるだけ割愛したい…でも、パジャマのまま出かけるわけにもいかないし、女性なら化粧しないで出かけるというのも気が引けるでしょう（最近は電車の中で平気で化粧をする迷惑な女性も増えてはいますが）。 だから食事は後回し。 という人も多いようです。 こういう人は支度をするのに十分な時間が確保できていません。 |mzn| hal| rsm| hys| cuz| hlm| lfo| hla| hhh| xou| jum| uxn| img| xir| zpa| lku| zwk| zvt| eby| jlv| uxc| dfb| ldr| hyz| mfb| sve| mgp| frq| nsk| qbe| dot| gly| jcf| exj| nyo| bxc| zzn| vpo| gll| kue| svg| qxz| uky| yyj| ixw| ayk| prj| vpe| kup| qku|