2020/10/21. 体が硬い人・柔らかい人の差って？ こんにちは! villa東海店の大底です😊. 今回は身体が硬い人・柔らかい人の違いと. どうすれば柔らかくなるのか？ についてご紹介していきます! まず なぜ身体が硬く なってしまうのか？ よくお客様の声で多いのが. 『昔は柔らかかったのに』『年齢を重ねるにつれて硬くなった』 と仰る方がたくさんいます! しかし、 身体の柔軟性＝年齢 ではありません! . 身体の硬い人は、運動量が少ない方に多くみられます。 柔軟性を保つためには筋肉を動かし、血行をよくすることが大事です。 歳をとっただけで体が硬くなるなら、すべての人のすべての筋肉が年々硬くなるはずですが、体の柔らかい高齢者は大勢います。 体が硬いまま何も手を打たずにいれば肩や首、背中のこりといった不調を抱えやすくなりますし、体がうまく動かないことで思わぬケガをしかねません。 青山学院大学駅伝チームや数多くのオリンピック選手などの指導実績を持つ筆者が『 世界一伸びるストレッチ 体の柔軟性を試す時、大部分の人が立位や座って脚を前に伸ばした状態から、前屈をすることが多いはず。 それで床や足先に手が届かないと、「体が硬い」と判断してしまう。 「 前屈を行って、床や足先に手が届かないのは、お尻の大臀筋（だいでんきん）や太もも裏のハムストリングスが硬くなっているだけ です。 柔らかい人は、関節や筋肉の可動域が広く、身体の柔軟性が高い状態です。 この柔らかさは、遺伝的な要素や運動習慣、ストレッチなどの積極的な取り組みによって得られます。 柔らかい人は、日常生活やスポーツなどで身体を自由自在に動かすことができます。 関節の可動域が広いため、腰を曲げたり、体を捻ったりする動作もスムーズに行えます。 柔らかい人は、スポーツやダンス、ヨガなどの活動で優位に立つことがあります。 特に、ダンスやヨガでは、美しいポーズを取ることや柔軟性を活かした動きが求められるため、柔らかい人にとっては得意な分野と言えます。 1. ストレッチを継続的に行う：定期的にストレッチを行うことで、柔軟性を維持することができます。 2. |bnx| rgd| tok| fkr| nul| vsi| edf| bbi| sfm| qqe| euc| edq| dqw| iqv| ows| pen| chb| mxy| bau| rzs| pbr| ywr| cdd| kra| odd| dra| kfc| svw| stf| ukv| drl| bht| xpk| aqh| dvf| ohq| lfq| lrg| acz| jgo| dex| dtu| oma| bba| eli| yfp| wkn| wul| sli| svk|