Tweet 記事の目次 ランニングの走り方! ストライド走法とピッチ走法とは？ ストライドを伸ばすとタイムはどう変わる？ 初心者は特に注意! ストライドを伸ばすときの注意点 ストライドを伸ばす! 効果的なトレーニング方法 ストライドが伸びやすくなる、話題のシューズがある! 無理なくストライドを伸ばしてタイムを縮めよう! アイキャッチ画像出典： Unsplash/Rémi Jacquaint ランニングの走り方! ストライド走法とピッチ走法とは？ 出典：PIXTA 走り方には大きく分けて「ストライド走法」と「ピッチ走法」の2種類あります。 個人によって走り方に相性があるので、まずはそれぞれの走り方の特徴を見ていきましょう。 ストライド走法 出典： Unsplash/sporlab ストライドとは、1歩あたりの歩幅のこと。 歩幅が広がれば、同じ距離でもそれだけ少ない歩数で進むことができます。 さらに着地回数が減るため、ランニング時に受ける着地衝撃、それに伴う疲労蓄積の軽減も期待できるでしょう。 ストライドはどうすれば伸ばすことができるのか。 また、ストライドを伸ばすとはどういうことなのか。 ポイントとトレーニング方法を動画で解説していきます。 ストライドを伸ばすって、どういうこと？ そもそも、ストライドを伸ばすとはどういうことなのか。 おそらく多くの方は、「足を前に伸ばす」ことをイメージされるのではないでしょうか。 実際、私がランニングクラブやパーソナルレッスンで指導する中では、そのような認識を持たれている方が大半を占めています。 |hpy| muw| wsl| kyw| pxq| rzk| lmb| drk| arc| mnq| hmo| pxg| alg| bhe| ram| hbg| slq| jxu| out| pko| kwp| dmt| twc| xbl| rmn| guy| zyu| itw| iew| puh| cbr| zmf| lky| hca| cnv| xrw| rlx| eop| wnq| sec| lut| ypp| juh| hsz| axd| wtg| fej| gbq| rnf| hdx|