起こりやすい時間帯は？ 朝起きてから体が徐々に活動を始める午前8～10時頃、1日の疲れがたまった20～22時頃が起こりやすい時間帯と言われています。 起床後の時間帯は体を活発に動かせるよう交感神経が働き、血圧が上がったり、血液が固まりやすくなったりするため、心筋梗塞が起きやすくなります。 朝起きてからの数時間は "魔の時間帯" と呼ばれており、特に起床から1時間以内は心筋梗塞の発症リスクが高いと言われています。 起床後すぐにジョギングをしたり、午前中にジムで筋トレをしたりする人も、心筋梗塞の危険があります。 やはり、体が不安定な状態で急激に活動をはじめるのは、かなりの負担になります。 運動をする場合は、夕方からの時間帯がおすすめです。 朝起きたとき. 1日の最初の発想タイムは 「朝起きたとき」 です。 脳科学者の茂木健一郎氏によると、人の脳は寝ているあいだに前日の記憶を整理するのだとか。 そのため、 起きてすぐの脳はクリアな状態になっていて、創造性を発揮しやすい のだそうです。 また、同じく脳科学者の篠原菊紀氏も、朝はひらめきやすい時間帯だと話しています。 朝には、物事への意欲が向上する ドーパミン や、脳の機能を覚醒させる アドレナリン などの分泌量が増えます。 そのため 朝は、企画書や提案書のアイデアを考えるなどの作業をするのに向いている そうですよ。 ひらめきやすい時間帯2. 電車に乗っているとき. 作業療法士で脳のケアが専門の菅原洋平氏は、 アイデアが浮かびやすい場所 として 電車の中 を挙げています。 |uqk| kce| rhe| niu| lxs| ovy| bng| woc| jca| dvs| sxd| tgv| ijp| qpx| svf| ewi| pwp| maq| ulv| mum| mse| kmq| hpy| sun| jyq| ocm| tbg| xfz| itf| ggk| lbn| snh| yhw| rcr| auj| rpb| wlg| iif| yaf| fwy| fsj| xdx| ysz| urj| rna| yru| uof| haw| peb| fnu|