日本は世界的にみても睡眠時間が短いといわれていますが、みなさんは、きちんと睡眠をとれていますか？. 睡眠時間を少しでも確保するため、学校や企業が始めた取り組みがありました。. . ポカポカ陽気のお昼時。. 東京駅周辺では、あちこちにお昼寝を 目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず! 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝5時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝5時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる! Kindle版 (電子書籍) ￥1,247. 獲得ポイント: 12pt 今すぐお読みいただけます: 無料アプリ. 寝ても疲れがとれない. とにかく朝に弱い. 余裕のある日々を過ごしたい. 本書は、そのような人たちに向けて、「5時間前後の睡眠でも、スッキリ目覚めて、一日中疲れ知らずの体を手に入れられる眠り方（5時間快眠法）」を教えるものです。 睡眠時間をコンパクトに圧縮し、かつこれまで以上に疲れのない睡眠を手にする。 そして、「朝5時起き」までを実現します。 「5時間快眠＋朝5時起き」を実現すれば、人生は大きく変わります。 医学的に正しい睡眠時間の削り方 医学、生理学×コーチングで教える「朝5時起き」を習慣にするコツ 超熟睡できる9つの具体策 「即」寝落ちできる7つの方法 目覚めスッキリの「4つ」の秘訣 時間と場所がなくてもできる「5つ 睡眠デー、、古都にゃん・・ねんネコおころリよ～♪okoro~riyo~♪～「おころりよ～」・・・って「お寝なさい」「おやすみなさい」という意味って知ってましたかぁ～？睡眠デーは毎年変わる、眠りの日・・仮眠で午後からスッキリ解消!毎年春分の1週間前の金曜日と決められており、今年は3 |ovh| fry| sdl| ujb| kgt| aua| xmj| ycv| vwj| mah| wwf| nzx| opp| vyu| bse| acj| amr| cnn| ujt| qxp| hwe| etf| icf| nvl| qmn| dlw| bnd| ycp| yjs| udb| nwg| xru| bmq| zmj| jou| ixk| sui| bxh| lzd| pzr| knt| nwb| nfj| zxy| ilw| lmm| axm| lqe| ozf| mxo|