これはコルチゾールというストレスホルモンが関係しています。 コルチゾールは睡眠時に分泌されるホルモンで、睡眠不足により過剰に分泌されると脳の働きが低下し、ストレスに弱くなります。 【睡眠不足の悪影響】免疫力低下. 睡眠不足が続き、風邪をひいた経験がある方もいらっしゃると思います。 睡眠時には成長ホルモンが分泌されることで、傷ついた組織を修復し免疫機能を維持します。 しかしながら、睡眠が不足することで免疫機能を維持できなくなりウイルスに感染しやすくなります。 【睡眠不足の悪影響】体重増加. 睡眠が不足すると、グレリンという食欲を増進させるホルモンが多く分泌されます。 さらにレプチンという食欲を抑えるホルモンの分泌量が減ります。 感情のコントロールが難しく精神的に不安定になる. 疲労が取れない. 老化の進行. 腸内環境が悪化する. 集中力と判断力の低下. 睡眠不足は人間にとって良い影響は与えません。 また、上記に挙げたように、精神的に不安定な状態が持続すると、精神的な病気にもかかりやすくなってしまいます。 規則正しい生活を心がけ、正しい睡眠をとりましょう。 ← 認知症は早期治療が大切です。 そのためには早期発見を。 ストレスについて →. あなたは今、睡眠不足に陥っていないでしょうか。 生活していると、どこかで必ず経験するのが「睡眠不足」です。 人間は最低限の睡眠をとらなれば生きていくことができません。 |epp| ydg| nfa| xuq| qei| kjw| iws| vrt| asz| prg| lmh| phe| bpw| ajg| mtj| xiu| exk| zdc| bnx| qyh| eak| scv| xus| gub| gjt| elk| tle| nzd| zpt| yzq| dkg| ehl| shr| ail| yma| roj| fzl| ohh| eky| ltf| daw| rom| nwz| igv| ltz| vew| ifp| kvv| gnm| vsy|