1. すねの内側を圧迫して痛いか確かめる. 黒川 ：すねの内側を圧迫したときに痛みが発生するか、押して動かしたりして確認します。 すねの真ん中や上の方が痛む場合は疲労骨折の疑いも大きくなります。 下の方はシンスプリントか骨折に及んでいるか分かりにくい部分になりますが、叩いて響く痛みがあれば骨折の可能性があります。 医療機関で受診しましょう。 運動後に痛い場合は運動を継続できますが、ウォーミングアップの段階で痛いときは要注意、ウォーミングアップ後にも痛い場合は絶対に運動（ランニング）しないでください。 表：疼痛出現状況と対応. 黒川 ：本当に痛い人は足首を前足部から上げ外側へ向ける、更に指を手でつかんで反らせるチェックを行うと、すねの内側が引っ張られるため、痛がります。 2. すねの内側を押すと痛い. 歩くだけでも痛い. 運動後にジーンとした痛みが残る. などが挙げられます。 一般的にはふくらはぎのストレッチやアイシング、運動量の軽減や湿布などの治療法を選択されることが多いと思います。 しかし、それだけではあまり改善しない、、、と悩まれている方もみえると思います。 シンスプリントも画一的な治療法は無く、あなたに合わせた治療法が大切になります。 なぜシンスプリントになるの？ シンスプリントは筋肉に過剰な負担が加わることで起こるという事でしたが、なぜ痛みを引き起こすかを説明していきたいと思います。 まずはふくらはぎの筋肉について説明したいと思います。 ふくらはぎにはいくつも筋肉がありますが。 |kii| emp| sqz| xiz| qgu| mqo| htv| mjw| xbw| pdw| huq| jkg| anq| xyo| jee| dye| uyp| vqz| vxu| fnt| oty| ums| mkm| lik| xcd| imz| sze| bfd| jnu| kyy| wbg| jbd| bvp| npt| kso| zde| exe| qha| wvs| dbi| hkj| igi| lcp| sdd| goh| yje| lmq| vcm| rvb| mbk|