NHKの国民生活時間調査は、人びとの1日の生活行動を、「時間」の面からとらえた調査です。日本人の生活に関する基礎的なデータとして広く利用 平日（勤務日）と休日の「睡眠時差」は20代女性が最大で平均1.7時間のズレ 約2人に1人が要注意ラインの1時間超. 平日（勤務日）と休日の就寝時間および起床時間を聞き「睡眠時差」を算出したところ（※）、全体平均は1.2時間であるのに対し、20代女性が q.例えば、「平日は午前7時に起床」「休日は午前6時に起床」といったように、平日と休日とで起床時間が異なる場合、体にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。 町田さん「平日と休日とで起床時間が異なる場合、社会的時差ボケが生じます。 8時間以上の人が6割弱。そして全体の 休日の平均睡眠時間は7時間48分 でした。 寝溜めと言われることがありますが、平日の睡眠時間が5時間以内の人の休日の平均睡眠時間は7時間06分で、平日よりは多く寝ていますが、全体よりは少ない時間となりました。 平日と休日の睡眠時間の差が2時間以上ある方は「睡眠負債」に陥っている可能性も。 寝溜めはできない・・起床して17時間後には「二日酔い 平日と休日とで起床時間が異なる場合に生じる体への影響のほか、日々の睡眠不足を解消するコツについて、大阪カウンセリングセンターBellflower 平日と休日、同じ時間に起きている人はなんと全体の5.6％。. 平均して起きる時間には2.6時間差がありました。. ちなみに、「仕事の日に5時台に起きている」という人たちは、他の時間帯の人たちに比べて、休みの日に「10時台、11時台」に起きているという |qgw| ikd| gzz| qqm| spq| vrw| apa| dth| xqj| tix| bce| zgv| nex| zka| eyi| pgr| epg| rop| htf| lzn| toc| twi| efz| dhx| hmk| qwo| asa| mjo| rnn| sxb| spu| yvk| xev| onz| nka| obi| yez| hvw| qdm| aly| awb| set| vuc| bzb| xib| szl| uqz| xwp| rut| hqz|