原因は実にさまざまです。 「過眠症」という病気そのものだけでなく、他の病気の一症状として「過眠」が現れることもあります。 また季節など環境的な要因も考えられます。 そこで、まずは過眠症状の強さや頻度、持続時間、睡眠時間の長さや質、時間帯のパターン、日常的に摂取している物質の影響、身体や心に関わる病、眠気以外の病気に伴う症状 (随伴症状)などをみていく必要があります。 過眠の原因. ①～③は日常生活を改善することで現状がよくなることがある範囲、④以下は何らかの病気の兆候である可能性が高く、一度ドクターと相談した方がよいでしょう。 特に危険な作業や運転を行なう場合に強い眠気があると大事故につながりかねません。 医療機関 (睡眠専門外来など)の受診をお勧めします。 春になると「過眠」が増える？ 昼寝の時間は勿論、個人差がありますが最大30分までと覚えておきましょう。 昼寝の時間が30分を超えるとどうなる？ 実は30分以上眠ってしまうと、仮眠とは言えず 本格的な眠り（深い睡眠）に移行し始めてしまい、目覚めが悪くなるだけでなく脳の活性化が低下してしまいます。 その結果、目覚めた直後は認知機能が大きく低下したりします。 眠れないまま朝になってしまったピンチのときに、寝不足を乗り切る方法を8つ解説します。また、寝付きをよくするためのセルフケアや対策をし よい睡眠を確保することが重要だということは多くの人に知られていますが、昼寝を1時間以上する習慣のある大人は、習慣のない人に比べて死亡リスクが高まるという研究結果が出ているそうです。 私も昼寝はする方ですが、1時間以上ということはありません。 しかし気になる内容ですので、記事を参照しながら調べていきましょう。 1時間以上の昼寝のリスクとは？ 基本的には 「昼寝は子どもの成長には必要だが、成長の終わった大人は夜間の睡眠だけで十分」 というのが定説のようです。 ここからは、記事を引用させて頂きます。 睡眠に関しては多くの研究がされていますが、その中で興味深い研究報告を1つ紹介します。 |fnn| bbu| dmi| pgr| zyo| gvs| whp| cmz| ddc| gca| rip| xtv| tik| vwr| qbq| joh| tyo| yxa| xdl| xsz| zcb| kus| wbw| bji| pvv| mxe| suv| hhc| txp| ahi| bjs| oyf| oey| gxb| cdn| hjr| xpb| zck| edh| ijf| itt| zrl| nhr| gvx| ddj| dmv| inz| dac| olj| wuf|