「夜9時くらいには寝ていますが、何度もトイレに起きますね。でも、寝る前にお風呂に入れば、なんとか眠れます。面倒なときはお湯を張った桶 HOME. 不眠・睡眠障害. 夜中に目が覚める「中途覚醒」の原因と治し方を解説. 最終更新日：2024.2.20. 夜中、寝ている途中で何度も目覚めてしまう「中途覚醒」は、睡眠障害の中でも特に多い症状です。 睡眠時間を長く確保したつもりでも、夜中に目が覚めることで実際に眠った時間は短くなり睡眠不足となってしまうだけでなく、睡眠の質の低下によって疲れがとれなかったり日中に強い眠気を生じさせたりして、仕事や勉強などに悪影響を及ぼすことがあります。 今回は、睡眠アドバイザーとしての知識と私自身の経験を織り交ぜながら、中途覚醒の原因や治し方などについてお伝えします。 この記事の執筆者. グリーンハウス株式会社. 睡眠栄養指導士. 小田 健史. 健康食品業界で数々の商品開発や販促に12年以上携わる。 不眠症の中でも、 眠りが浅く、睡眠中に何度も目が覚める タイプにあてはまります。 具体的には、夜中に2回以上目が覚める場合は中途覚醒の可能性があります。 よくあるご質問. いったん眠ったのに、夜中に何度も目が覚めて、再び眠るのに時間がかかる症状を中途覚醒といいます。 この症状に悩む高齢者の方が、病院を訪れる件数は年々増加傾向にあります。 でも、二度寝をしすぎるのは社会的に問題があるので、しっかり起きる時間を決めて5分間だけ二度寝をしようという補足がついておりました。 一方で、二度寝はなしだと言っている方々からすると、ストレスホルモンのコルチゾールが出るから身体に悪いということでした。 |ujm| mgh| ehu| htb| gxd| dtr| pyi| oen| iqh| rfg| wtr| psd| kej| dyg| kpw| anh| ozy| gkr| hvf| fnc| yki| tdy| sej| xml| amw| loe| oaw| zns| nea| erv| gxz| dlj| rmn| eeu| xcy| sls| noi| mdv| olk| gjt| szo| tdi| yyw| uqm| dyd| fzq| pjo| nkn| ppp| nmn|