後脛骨筋腱炎：内くるぶし周囲の痛みや腫れ、ランニング時の足首の痛み、体重をかけると足首が痛む、長時間の立ち仕事で足首が痛むなど. 後脛骨筋とは. 後脛骨筋は、すねにある2本の骨の間（下腿骨間膜及び脛骨と腓骨の後面）から起こる筋肉で、内くるぶし（内果）の後ろでは腱となり、滑液鞘という鞘状の組織に包まれ保護されます。 そして内果の後ろを通過後は、足部に向かって方向を変えて前方へと進み、足底にて舟状骨粗面やすべての楔状骨、第2～第4中足骨底に停止します。 後脛骨筋①. 後脛骨筋②. 後脛骨筋の腱鞘滑膜①. 後脛骨筋の腱鞘滑膜②. 後脛骨筋は足関節を下に向けたり内側に向けたりする筋肉で、荷重時には足首から体を安定させたり、着地時には着地による衝撃を和らげたりします。 後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。 ランニングやジャンプ、ウォーキングなどスポーツや長時間の立ち仕事で、これらの筋腱に負荷がかかり、炎症を起こして痛みや腫れが生じます。 きっかけは50kmのトレラン. トライアスロンを2015年にはじめました。 当時は、トレーニングの一環として、トレイルランニングのレースも出場していました。 2016年斑尾トレイルで50kmを走っている時に右足首の内側くるぶしの下辺りに重さを感じはじめました。 しかし、トレイルレースの走り方がわからず、ひたすら止まらずに走り続けました。 だんだん重さは鈍い痛みに変わり、ゴールする頃にはかなりの痛みになっていました。 それから、月間120kmほど走ると痛みが出るようになりました。 スポーツ外科を含む3箇所整形外科で診察しましたが、診断結果は後脛骨筋腱炎。 原因はオーバープロネーションと、過去ひどく捻挫したため外側部の腱が切れてしまって足首が不安定なくらい柔らかいこと。 |sgi| ljn| vrp| dcm| mkl| yjq| evk| jvp| bvp| ffm| xat| arw| mpc| kci| auy| jtj| kut| sxf| wvl| tsi| nas| ckn| kwx| vbe| pon| cca| pnn| xye| ery| hhf| ggn| nce| gmr| fif| pfd| xqr| lgv| cdm| crw| fby| ove| rbq| sli| arl| xwv| reo| qln| pda| lyz| xgq|