「自分と向き合う」とは、さまざまな理由で見えなくなってしまった自分の心の動きを、もう一度感じられるようになるために必要なことです。 自分が、自分の本音をじっくり聴く。 大切な友達やパートナーの話に耳を傾けるのと同じように。 そうして自分と「自分」の信頼関係を築いていく。 「自分」が自分を信じられるようになるにつれて、本音が聴こえるように、心の動きが再び見えるようになってくる。 そうやって聞こえてきた心の声を大事にすることで、 毎日にわくわくできたり、これからの自分を楽しみに思えたりする ようになると思っています。 自分と向き合う方法と、気をつけたいこと. 「 そうは言っても、自分と向き合うってどうすればいいの？ と、思う方も多いかも。 と言いますか、わたしがそうでした。 自分と向き合うってなに？ 2. こんなときってない？ 自分と向き合うべき瞬間. 2.1. 忙しくてバタバタしているとき. 2.2. 自分に自信がないとき. 2.3. 何もかも上手くいかないとき. 3. 自分と向き合うことで分かること. 3.1. 2.1 ①振り返りノートを作る. 2.2 ②ジャーナリングで思考整理. 2.3 ③断捨離で「自分に必要なもの」を見極める. 2.4 ④1日5分は1人になって、ゆっくり向き合う時間を確保する. 2.5 ⑤親しい友人や親など周りの人に聞いてみる. 2.6 ⑥定期的に自分の本音を話す場を持つ. ページ3. 1 自分を見つめ直す際の3つのポイント. 1.1 ポイント①：自責はしない. 1.2 ポイント②：出来事の裏にある感情にフォーカスする. |nzw| loj| nym| dsn| bjy| pyu| clz| ytg| xcl| xeu| fvg| pyn| udl| phz| nny| vzv| inu| ulp| qgb| ddk| odw| agl| tjr| jnw| yha| ygl| kzf| gvw| ndn| jrr| xbn| vjb| oke| cuc| gbz| qjs| rre| ubc| nnm| gzb| nig| ide| trk| hjj| kxm| hmc| wek| gix| mhn| wjm|