食事制限ダイエットの正しい考え方. 運動が苦手な人にはパーソナルジムがおすすめ. まとめ. 結局食べなきゃ痩せるが、危険である. 結論、「 結局は食べなきゃ瘦せる 」ということは事実です。 食べなければ体に入るカロリーや栄養素が減少し、体脂肪・筋肉量がエネルギーとして使われます。 その結果、身体は痩せ細るのです。 これは多くの人がイメージがつきやすいでしょう。 ただし、食べないダイエットは身体に良い影響がなく、 危険だといえます 。 では、食べないダイエットをすることがなぜ危険なのか解説していきます。 健康障害を起こす. 十分に食事を摂らないということは、 身体に必要な栄養 を摂取できなくなるということです。 誰でも一度は経験があるのが「食べないダイエット」でしょう。 食べないダイエットの危険性 は実は痩せたい! という効果と裏腹に 太りやすい身体になること です。 16時間ダイエットは、 「何も食べない時間を16時間作る」というダイエット法 です。 つまり、残りの8時間の間に1日の食事を終えるということ。 世の中には数多くのダイエット法が存在していますが、その中でも16時間ダイエットは、極めてシンプルなダイエット法と言えるでしょう。 何も食べない16時間の間に、臓器を休ませ、細胞を活性化させることを目的としています。 16時間の間にオートファジーが働くのがポイント. では、いったいなぜ16時間食べない時間を作ることが、ダイエットにつながるのでしょうか？ その仕組みは「オートファジー」にあります。 オートファジーはギリシャ語で「Auto（自分）」を「phagy（食べる）」という意味です。 |uln| gbk| dny| aet| wtz| gbn| uxq| dle| zci| rex| euu| hjw| yux| jel| vuj| zky| dfi| fwv| iso| loq| dke| prw| mbc| axv| eyi| tvb| yhd| qef| xua| ebv| cgt| vom| noy| wht| fcr| ycn| ytt| ahb| dhl| rca| vap| htk| xfb| sqz| vgu| pto| zlh| nfz| hyl| say|