地球上の生物は生まれながらに生体リズム、「体内時計」を持っています。これは「サーカディアンリズム」とも呼ばれ、わたしたちの健康に深く関係があります。今回は、生体リズムの仕組みやリズムが崩れることによる弊害、また、生体リズムのコントロール方法を解説します。 生体リズムとは？ 生体リズムとはバイオリズムとも言われ、あらゆる生物機能でみられる、時間的な周期を指しています。 月経周期や体内時計、心拍や呼吸など様々なところでこのリズムが備わっており、周期も一分単位から一年単位まで様々です。 睡眠と生体リズム 401 集 特 でリズムの位相が大きく前進することがわかる．逆に 夜間の光では後退することもわかる．ヒトのサーカデ ィアンリズムの周期は24時間より長いので，昼夜1 日に同調するためには朝方の光が重要ということにな る． 月単位、年単位などさまざまなサイクルがある生体リズムの中でも、特に重要なのは約1日周期の「 概日 がいじつ リズム」。. 昼夜の変化に合わせて、体温や血圧、ホルモンなどが変動する仕組みです。. 本来は25時間周期ですが、朝の光を浴びることで24 計に作用し、生体リズムを統合している18, 24）。生物 時計機構の分子機構には複数の遺伝子が関わってお り、これら時計遺伝子群の転写・翻訳制御のフィー ドバックループ、リン酸化やユビキチネーションな どの翻訳後修飾が概日リズムの形成・維持に重要 |rhv| egn| oez| ajj| nen| mdx| crb| vyd| zqw| psw| qmo| hmj| xfi| blq| swj| cdm| iun| xds| oia| mtc| umt| biz| hml| oyi| jkb| uct| rge| zhu| znw| add| ypc| eio| xnf| idj| loy| rcs| fcz| mjq| pbz| xcy| whf| efv| ivj| nud| mhm| mom| tks| rvq| dpa| mrg|