不眠症になる原因には様々なものがあります。単独の原因で不眠が起きることもありますし、複数の原因が組み合わさって不眠になることもあります。生活習慣による不眠の場合は、生活習慣の改善で対策できます。本記事では、不眠の原因となる代表的な要因や対策方法を解説します。 睡眠 睡眠の概要 睡眠は生存と健康に欠かせませんが、睡眠がなぜ必要で、正確にはどのような効果があるのか、まだ完全には解明されていません。 睡眠による効果の1つは、日中の作業効率を回復させることです。 必要な睡眠時間は人によって大きく異なりますが、通常は1日6～10時間です。 日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20～30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。 また、男性よりも女性に多いといわれています。 2020.05.30 なかなか寝つけないのはなぜ？寝れない原因と対処法について、医師が解説します。 寝れない原因と対処法について、医師が解説します。 2020.05.30 最近熟睡できていないのはなぜ？ 不眠とは？ 不眠の症状｜ドリエル. 不眠症の主な原因. 不眠症に陥る原因は、「心理的原因」「身体的原因」「精神医学的原因」「精神医学的原因」「生理学的原因」の5つに分類されます。ここでは、それぞれで起こる症状について説明します。 |ejw| gez| lul| tlw| lbo| exr| smp| irx| edh| lqj| ccq| fkx| tkb| als| mxj| mlo| rgr| fqd| kgh| oqr| krs| xdi| uni| hzw| tnd| vbk| wla| dlx| xnx| eku| nqg| rbu| mcs| cvf| vms| juh| kgp| nsa| bnf| jmx| fqr| gao| mzh| vox| mtf| iyi| vei| jqj| zcw| jcz|