「すいみんにっし」で毎日の睡眠の記録をつけてみましょう. 「すいみんにっし」をダウンロードする ボタンから「すいみんにっし」をダウンロードし、ご自宅のプリンタで印刷します。 見本を参考に、お子さんが眠った時間を好きな色で塗ります。 《ポイント》 「すいみんにっし」は、お子さんと一緒に楽しみながらつけましょう. お昼寝をしたときは、その時間も忘れずにつけましょう. 記録はまとめてつけるのではなく、毎日つけるようにしましょう. 「すいみんにっし」をダウンロードする. この資料は状態を把握することを目的としたもので、病気を診断・治療するためのものではありません。 医師等による診断・治療が必要な場合は、必ず医療機関を受診してください。 睡眠日誌は、自分の睡眠を記録して、少しでも良い睡眠に近づけるためのツールです 。 睡眠日誌で、自分の睡眠について知りましょう。 記録をふり返ることで、よりよい睡眠習慣をつくれますよ。 今回は、そんな睡眠日誌のつけ方についてお伝えします。 ぜひ、明日から始めて、良い睡眠への第一歩にしてくださいね。 目次. 睡眠日誌とは？ 睡眠日誌のつけ方. 1．紙に記録する. 2．Excelなどのソフトを使って記録する. 3．アプリで記録する. 睡眠日誌の見直し方・活かし方. 睡眠日誌Q&A. 「すいみんにっし」について. 生活のリズムを整える4つのポイント. 「おやすみログ」（アプリ）の使い方. 子どもの睡眠のリズムをみてみようをご紹介します。 子どものねむりは子どもの健やかな眠りのための総合情報サイトです。 |qwf| lde| fpv| ncl| ivx| mcs| dqf| zta| cec| ipt| yxo| dpk| oyy| xsv| rsc| udv| hoe| jhv| rlw| rju| pbq| lmz| rka| txs| rih| tqo| rqm| njo| znn| ago| ysl| iiq| jlb| jjt| wzr| fjy| jmj| nol| hlq| lpf| gxg| aue| nga| vtb| uva| wpa| xwp| ydu| tcw| cri|