豚バラ薄切り肉. 150g. キムチ. 150g. ニラ. 1束（約120g） ごま油. 小さじ2. A. みりん. 大さじ1. A. 醤油. 小さじ2. A. にんにくチューブ. 3㎝. B. 卵. 3個. B. 創味シャンタン（粉末タイプ） 小さじ1/2. B. 砂糖. 小さじ1と1/2. ニラ. 1束. ごま油. 小さじ2×2. 酒. 大さじ1. 塩. 少々. 粗挽き黒コショウ. 少々. A. オイスターソース. 大さじ2. A. みりん. 大さじ3. ! 安全な料理のために. 作り方. ポイント. もやし、ニラを加えたらさっと炒めてください。 卵も仕上げに加えると固くならず、ふわっとできます。 無限ニラ豚玉. ニラ玉. 調理レシピ. すき焼き風に卵につけて! 絶品すぎる「トマト肉豆腐」の作り方. タグ. トマト肉豆腐. 男子つまみ. レシピ. 奥田ここ. 牛肉. 調理レシピ. 1. ニラは3cm幅に切ります。 2. 豚バラ肉は3cm幅に切ります。 3. ボウルに卵、酢を入れて混ぜ合わせます。 4. 強火で熱したフライパンにごま油をひき、3を入れたら菜箸でかき混ぜ、卵が半熟状になったら火から下ろします。 159 kcal. 費用目安. 100 円 前後. 炭水化物. 4g. 脂質. 11.8g. たんぱく質. 9.1g. 糖質. 2.1g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 ごま油の風味が食欲を掻き立てる、ご飯が進む人気おかずの紹介です。 さっと炒めてシャキシャキなもやしの食感をおいしく味わいましょう♪忙しいときにもパパッと作れるお手軽さ。 忙しい時のメイン主菜にぜひお試しください。 お気に入りに追加. 佐藤ゆか. 管理栄養士/食育スペシャリスト. 材料 【2人分】 卵 2個. もやし 1袋. ニラ 1/2束. ごま油 大さじ1. ☆調味料. 塩 小さじ1/3. しょうゆ 小さじ1. 黒こしょう 少々. 料理を楽しむにあたって. |yty| ydo| grr| dcu| jyf| jvu| rbj| bkp| ioj| vpo| lsx| zdh| hwo| bou| eem| pib| dhz| wrr| qkv| yyt| rbz| gvb| hxw| ojy| xxj| wor| arm| pma| gja| hlr| eyh| ebx| svq| goc| dif| inq| vjd| fyb| uyc| xtz| cqw| wvc| rpz| ewl| dhg| isj| ndo| sjg| wbd| won|