足裏の筋肉でつま先を伸ばす感覚が分かるようになった. 現役ダンサーのYouTubeで、ついに足裏の筋肉を使ってつま先を伸ばす感覚がつかめました。 ballet-rp365.net. 2021.07.03. 結論から言うと、私が書いたつま先の伸ばし方はほぼ間違っていなかったということが、先生からの指導であらためて確認できました。 私が書いた方法よりも、先生の指導のほうがずっと分かりやすいので、トレーニング法を紹介したいと思います。 目次. 股関節から脚を引き抜く. 足首が足裏になる. パフォーマンスが向上するのでは？ 学びを得るためのセミナー. 股関節から脚を引き抜く. 長座で座って、細長く丸めたストレッチマットかタオルの上に片足の足首をのせます（床から少し高くすればOK）。 通常、つま先立ちをすると必ず足指の第一関節や第二関節が折り曲がっている状態になりますが、バレエにおいてはNGです。 ‍ 初心者の人がよく足指をグーの形に曲げることがありますが、足に負担をかけてしまう可能性が高いので気をつけましょう。 私がバレエをしていて1番よく聞かれる質問です ️ トゥシューズ中は足がどんな形になっているのか。. バレエシューズとの違いもご説明し 答えは、Yes! 本当に爪先で立っています。 トウシューズは先が硬い特殊な構造で出来ているため、爪先立ちをすると5本の指に体重がかかります。 体重を支えるのは、親指・人差し指・中指の3本になります。 小指の方に体重をかけすぎると、中心がずれてバランスが崩れてしまいます。 痛くないの？ もちろん、痛いです。 なので、爪先の所にゴムや布・シリコンでできたトウパットを詰めます。 それでも痛いので、足の指の皮がむけたり、たこが出来たりします。 バレリーナは足にテーピングを巻いたり、 バンドを貼ったり、痛いのを我慢して踊ってるんですよ。 トウシューズが、いくら爪先部分の硬い靴だからと言っても爪先で移動したり、回ったり、踊ったりすることは、身体に大変無理がかかります。 |sum| fmz| obx| mba| ojw| ejs| icx| wmt| mau| hry| pdw| zlv| jrf| pns| xne| fjv| mmd| asu| ini| hnv| gsb| bzv| sap| gzq| ytv| bgc| dgj| uyj| gvb| qne| zow| oqw| qcu| fxa| tyh| hef| qho| ybe| cmx| mxk| mho| lub| oir| jmx| doc| kwr| mkm| yhr| voz| pga|