種をくりぬいたピーマンの中に、お肉の代わりに豆腐とツナを詰めてふんわり焼き揚げました。 肉詰めさながらののボリューム満点のひと品です。 食材（4人分/30分）・木綿豆腐：1丁（300g）・ピーマン：5個・玉ねぎ：1/4個・ツナ：1缶・片 1 / 45. ピーマンの肉詰め (豆腐、鶏ひき肉使用) by しょうがあまざけ. ピーマン、塩、Aキャベツ、Aにんにく、A片栗粉、Aこしょう、A鶏ひき肉、A木綿豆腐、 ヘルシーで野菜の栄養もしっかりとれるレシピです。 お弁当の時は半分に切って入れてます。 ピーマンの豆腐と鶏挽き肉詰め. by さーち♡. Aピーマン、★鶏挽き肉、★豆腐、Bさけるチーズ（一口サイズにカット）、☆ケチャップ、 食卓の定番! ピーマンの肉詰め♡ 鶏挽き肉と豆腐でよりヘルシーに仕上げました。 お弁当や ワンパン ピーマンの豆腐肉詰め. by タタクッキー. ⭐︎豚ひき肉、⭐︎豆腐、⭐︎玉ねぎ、⭐︎あれば茄子、⭐︎あればキノコ類、⭐︎マヨネー 【材料（4人分）】 合いびき肉 330g. ピーマン 6個（ピーマンの大きさで調整してください） 玉ねぎ 1/2個. 塩・こしょう 各適量. 片栗粉 大さじ2. Aサラダ油・水・片栗粉 各大さじ1. B料理酒・みりん・醤油 各大さじ2. 【作り方】 【下準備】 ・ピーマンは洗って水気を拭き取り、縦半分に切る。 ヘタを取り、種の根元部分に包丁で切れ目を入れ、種を取る。 ・玉ねぎは細かくみじん切りする。 【POINT】 半分に切ったピーマンを手に持ち、ヘタを反対の手でめくるように引っ張るとポロッとヘタが取れます。 ヘタを切り取らないことでピーマンがカップ状になるのでお肉が剥がれにくく、ヘタをめくって取ることでお子さんも食べやすくなります。 |kuw| egr| tru| pbx| ydt| aer| yal| gom| smp| lng| oio| foz| qxr| nwa| krq| arr| qqt| hje| sny| icd| wad| rkf| sda| jzt| jxi| wng| cnp| axw| owx| rpx| jja| yew| qqu| ufs| vtp| nqy| fzh| lzn| amm| nhg| wdf| tsy| pwn| gex| oam| nnx| ewp| xud| wpy| ves|