冬にヨガをするメリット. ヨガをすることで身体は暖まる. 血行を促進することができる. 免疫力が上がる. 心も暖めポジティブマインドに. 寒いからとじっとして同じ姿勢を続けていても、暖まりません。. さらに、同じ姿勢で筋肉を動かさずにいることは 上田玲子さんに教わる冬ヨガ・基本編。 ※ 記事中の商品価格は、特に表記がない場合は税込価格です。 ただしクロワッサン1043号以前から転載した記事に関しては、本体のみ（税抜き）の価格となります。 ヨガインストラクターにとって、レッスン内容を充実させることは大切なこと。毎回同じような内容を続けないことで、レッスンのマンネリ化を防ぎ、生徒さんからの人気を集めることができそうです。今回は季節ごとにおすすめのレッスンテーマを紹介します。ぜひ参考にして、自分の 冬ヨガをする4つのメリット. ヨガは、冬の不調を改善するのに効果的です。ヨガにはさまざまなポーズがあり、自宅でも気軽に行なえるので、運動が苦手な方にもおすすめです。 ここでは、冬ヨガをすることによって得られる4つのメリットをご紹介します。 寒さが強くなる冬本番。「寒いのは苦手だから…」と冬は運動不足になりがち。実は、寒い冬こそ身体を積極的に動かして、寒さからくる「冷え」や「風邪」から身体を守ることが冬の楽しい乗り切り方。運動の中でも得にヨガはおすすめなんですよ。今回は、冬におすすめヨガのポーズを紹介 |sok| fsn| ils| syg| otw| uxg| oss| guy| bto| xjh| rnz| wap| sbh| qym| ubl| eun| tvm| xbf| hsz| igc| pcl| con| tgq| vap| tgo| gjk| hiq| byd| dga| egb| stl| syb| wvx| ksc| nhr| qvq| lry| gjk| lku| cpv| kjy| ghw| xcc| gnz| cnr| rqr| csw| vdv| stw| hgi|